아침에 브로콜리, 양배추 먹었더니 “식후 혈당 잡다”…체중의 변화는?
하루의 혈당 관리는 아침이 중요하다. 전날 양배추와 브로콜리를 씻어서 잘라 놓자. 아침에 물 한 잔을 마신 후 먹으면…
대장암
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신선한 우유 한 잔 마시면...몸에 나타나는 좋은 일들
우유는 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소는 물론 칼슘, 비타민B군, 비타민D, 셀레늄 등 영양소가 풍부한 식품이다. 특히 우유에…
44~60세에 노화를 실감하는 사람들…혈관, 면역력에 어떤 변화가?
중년이 되면 노화를 온몸으로 느낀다. 젊음의 버팀목이었던 호르몬, 신진대사 기능이 뚝 떨어진다. 피부는 물론 소화액도 줄어 과식하면 몸이…
“하루 6만 8000개 먹는다?”…미세플라스틱 하루에 얼마나 흡입하나 보니
미세 플라스틱은 이제 단순히 해양 오염의 문제가 아니다. 지구상 가장 깊은 마리아나 해구에서부터 가장 높은 에베레스트 산 정상까지…
로또 당첨되어 식당 폐업한다는 주인 “암과 싸우고 있었다”…응원 잇따르는 이유?
어느 식당 업주가 가게 문에 붙인 “로또 당첨돼서 영업을 종료합니다” 폐업 안내문이 온라인에서 주목을 받았다. 안내문에는 “그동안 찾아주신…
무쇠처럼 강했던 사람이 담도암에 쓰러지다…정확한 원인은 아직 모르는 이유?
몸이나 힘이 무쇠처럼 강한 사람을 철인(鐵人)이라고 부른다. 그런 철인이 쓸개에 생긴 암인 담도암을 끝내 물리치지 못했다. 산악인 허영호…
젊어도 많이 마시면 ‘폭삭’ 늙어…술 줄여야 하는 이유 10가지
세계보건기구(WHO)는 술의 주성분인 알코올을 1급 발암 물질로 지정하고 있다. 술은 노화와도 깊은 관련이 있다. 술을 마시는 사람은 노화로…
산채나물 비빔밥 먹었더니…혈당ㆍ체중에 변화가? 조심할 점은?
다양한 채소와 들기름을 넣은 산채나물 비빔밥은 대표적인 건강식이다. 채소로는 무청시래기, 고구마줄기, 풋고추, 호박 오가리(썰어서 말린 것), 박오가리, 무오가리,…
여성 대장암 절반 이상은 '오른쪽'에서 발병... 왜 그런지 살펴보니
대장암이 성별에 따라 발병 경로와 분자생물학적 특성이 다르다는 연구 결과가 나왔다. 특히, 여성은 대장암 중 절반 이상이 ‘오른쪽’에서…
하루 사과 7개 이상 분량 식이섬유 섭취, '파이버맥싱' 부작용 없을까?
최근 외국 SNS를 중심으로 ‘파이버맥싱(Fibermaxxing)’이라는 새로운 건강 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. #fibermaxxing 해시태그가 붙은 영상들은 이미 틱톡에서 수천만…