체중·혈당 조절…설탕대신 인공감미료 써라
미국 건강협회·당뇨병협회, 모두 6종류 권장 설탕은 몸에 군살을 붙게 하고 당뇨병을 부른다. 체중과 건강관리를 위해서는 설탕을 피해야 한다.…
당뇨
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비만해도 병없으면 오래 살 수 있다
당뇨·고혈압 없으면 수명 짧지 않아 비만은 흔히 건강의 적이며 사망률을 높인다고 알려져 있지만 반드시 그렇지는 않은 것으로 나타났다.…
2012-07-10
흡연·비만·당뇨보다 위험한 것은? 운동 부족
주 5일, 하루 30분 이상 걸으면 ok 흡연ㆍ비만ㆍ당뇨보다 더욱 건강에 위험한 것은 무엇일까? 운동 부족이다. 영국 일간 데일리메일은…
2012-07-07
식이섬유, 유익한 장내 박테리아 늘려준다
보충제 2~3주 섭취하면 구성비 달라져 섬유질을 섭취하면 장내 박테리아의 구성이 건강에 유익한 쪽으로 바뀐다는 연구결과가 나왔다. 유익한 장내…
2012-07-06
“연예인 다이어트, 공통점은 식이섬유”
식이섬유, 각종 다이어트와 건강식품으로 부각 버섯 다이어트, 해조 다이어트, 고구마 다이어트, 채소 다이어트…. 최근 탤런트 강예빈의 ‘버섯 다이어트’가…
2012-07-04
오래 살려면 30분마다 의자에서 일어나라
2분간 엉덩이 흔들기·걷기…심장병 뇌졸중 예방 TV나 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜 시간을 보내면 수명이 줄어들고 당뇨병ㆍ심장병ㆍ뇌졸중 위험이 커진다. 하지만…
2012-07-01
학생 때 왕따 경험, 중년기 건강 해친다
스웨덴서 27년 추적 조사, 여성들이 더 심해 어린 시절 학교에서 왕따를 당하거나 친구를 잘 사귀지 못한 경험은 한참…
2012-06-29
손톱의 가로선은 영양결핍, 검은 점은 암?
노란색은 곰팡이 감염…손톱은 건강의 창 뜨거운 여름. 손톱도 화려한 외출을 시작한다. 하지만 손톱 패션보다 먼저 챙겨야 할 것은…
2012-06-27
하루 2잔의 커피, 심장병 예방 효과
항산화물질이 심장질환과 당뇨 막아줘 커피가 심장 건강에 해롭다는 통념과 반대로 하루 두 잔의 커피는 심장질환을 예방한다는 연구 결과가…
2012-06-27