커피 마시고 바로 ‘이런 약’ 먹으면 안 돼...약 복용 때 주의할 식품들
누구나 한 번쯤은 약을 먹게 된다. 전문가인 약사의 안내에 따라 적절하게 복용해야 하지만 종종 주의 사항을 잊는 경우가…
당뇨
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혈당 관리하며 영양소도 챙기려면...어떤 과일을 어떻게 먹어야 할까?
혈당 관리에 주의를 기울이고 있는 사람들은 과일을 먹는 것도 조심한다. 과일 속 과당이 혈당을 빠르게 올릴 수 있기…
‘이 견과류’, 하루 60g씩 먹으면 노화 늦출 수 있다?
산화 스트레스는 체내 활성산소의 생성과 유해 산소 제거 능력 사이의 불균형으로 인해 발생하는 현상이다. 세포 손상을 유발해 노화, 염증, 질병 발생에…
변비 환자, 요구르트 마시고 온천욕 하면 참 좋다?
요구르트(요거트)를 마신 뒤 뜨거운 온천수에서 목욕을 하면 변비 환자의 배변 상태가 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 일본 규슈대 연구팀은…
“다른 보충제보다 낫다고?”…체리, 치매 예방에 도움
체리가 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 영국 켄트대 연구팀이 최근 발표한 연구에 따르면, 버려질 예정이던…
아침 공복에 꼭 피해야 할 생활 습관들…혈당 조절에 좋은 음식은?
밤에 자는 동안 우리 몸은 긴 공복 상태이다. 저녁을 일찍 먹었다면 아침 기상 때까지 12시간 정도의 공복을 유지할…
고지혈증 예방·관리 위해 ‘이 음식’ 조심했더니…혈당에도 큰 변화가?
고지혈증과 당뇨병은 탄수화물 위주의 식습관, 운동 부족 등 발병 원인이 비슷하다. 혈액 검사에서 고지혈증과 당뇨병 전 단계가 함께…
어릴 때부터 항생제 복용땐 자가면역질환 생긴다고? No!
항생제 복용의 대표적인 부작용으로 알려졌던 자가면역질환이 사실 항생제 복용과는 큰 관련이 없다는 연구 결과가 나왔다. 항생제는 세균 감염을…
아침 공복에 이렇게 먹었더니…혈당에 큰 변화가?
당뇨병이거나 전 단계 등 혈당 관리가 중요한 사람도 과일을 먹을 수 있다. 다만 ‘먹는 양’을 지켜야 한다. 양이…
달걀·두부·꽁치 속 ‘오메가3’...유독 女치매 예방에 좋다?
국내 치매 환자는 여성이 62%, 남성이 38%다. 달걀·두부·꽁치 등에 풍부한 오메가3 지방산이 유독 여성의 치매 예방에 도움이 될…