"먹으면 뱃살 빼준다?"...식탁에 올리면 좋은 채소들
채소에는 다양한 영양성분이 들어있어 소화를 개선하고, 혈당을 조절하며, 체중 감량에도 도움을 준다. 이런 채소 중에는 뱃살을 빼는 데…
단백질
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잠 못자서 수면제 계속 먹었다간...'이 병' 위험 높아진다고?
졸피뎀 성분의 수면 보조제는 뇌의 노폐물 제거 작용을 방해해 건강에 해를 끼칠 수 있는 걸로 나타났다. 졸피뎀은 불면증의…
뇌전증이 치매부터 불안장애까지?...다른 뇌질환 위험 증가
뇌전증이 뇌 건강을 지속적으로 악화시켜 다른 정신질환과 신경질환을 유발할 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《중개의학저널(Journal of Translational…
피부 거칠어지고 피곤, 입안 염증...‘이 영양제’ 먹으면 어떤 변화가?
겨울이라 보습에 신경 써도 피부 건조가 심상치 않다. 자주 피곤하고 입안에 구강점막염, 설염 등 염증도 나타난다. 내 몸에…
50대 강수지, 날씬 비결은 ‘이 운동’?...20분만 하면 땀 뻘뻘
가수 강수지(57)가 즐겨 하는 운동을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘강수지tv’에는 ‘2025년 새해를 맞이하며’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서…
당뇨병도 막고, 편두통도 줄여...겨울철에는 실내 자전거 운동이 “굿”
추위가 이어지면서 야외 활동에 지장을 주고 있다. 이럴 때 무리해서 바깥에서 운동을 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다.…
체중 관리에 '단백질' 핵심인데...흔히 하는 실수 6가지
단백질은 우리가 꼭 섭취해야 하는 중요한 영양소 중 하나다. 단백질은 기관계 조절, 면역 및 신진대사, 호르몬과 신경전달물질의 적절한…
이준혁 "아침마다 '이것' 먹으며 살 빼"…성격 달라지는 부작용이?
배우 이준혁이 다이어트 식단을 공개했다. 이와 함께 체중 변화에 따라 성격이 달라진다며 다이어트로 인한 고충을 토로했다. 11일 유튜브…
아침에 양배추 꾸준히 먹었더니...대장암 세포에 변화가?
양배추는 위 점막에 좋은 음식으로 알려져 있다. 식이섬유도 많아 장 건강, 대장암 예방에도 기여한다. 양배추는 식이섬유 보존을 위해…
운동, 다이어트, 그리고 먹거리...심장 건강에 좋은 식품은?
심혈관 질환은 한국인 사망 원인 2위로 암 다음으로 높다. 미국 등 서양에서도 심장 질환을 조기 사망의 주요 원인으로…