연말은 다이어트에 최악?...살 더 찌고 변비도 잘걸려, 왜?
연말 연휴가 코앞이다. 싱숭생숭하고 설레는 마음을 느끼는 가운데 조심해야 할 것이 있으니, 바로 음식이다. 모임 자리와 쉬는 날이…
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살 빼려면? "뒤로 100보 걸어라"...칼로리 30% 더 태운다
하루에 만 보 걷기를 목표로 하는 사람들이 많다. 하지만 만 보를 채우기가 버거운 사람도 있고, 바쁜 일정에 시간을…
백지영 걱정한 엉덩이쪽 '이것'...왜 자꾸 쌓이는 걸까?
최근 가수 백지영이 아이브 스타일링에 도전했다. 흰 치마에 부츠를 신은 백지영은 한 바퀴 돌아보라는 말에 뒤돌며 “셀룰라이트는 없냐”며…
“당신 BMI는 단지 과체중? 속지 마세요!”
“BMI 25~30인 과체중은 마른 사람보다 건강하니 몸무게가 더 늘지만 않으면 된다고요? 대한민국에서만 있는 미신입니다. 건강검진의 과체중은 대부분 비만입니다.”…
"먹을 땐 몰랐다" 먹고나서 기분 좋은 음식 vs 나쁜 음식
기분이 처진다 싶을 때는 잠을 푹 자는 게 좋다. 운동을 한 뒤 따뜻한 물에 샤워를 하는 방법도 있다.…
임신 중 '이 음료' 많이 마시면 아들 자폐 위험 ↑
건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 끊기 어려운 음료가 탄산음료다. 그래서 나온 것이 당 함유량과 칼로리를 낮춘 다이어트 탄산음료다.…
춥다고 피하면 건강 나빠져...실내에서 하기 좋은 운동 3
갑자기 추워진 날씨에 외출마저 꺼려지는 겨울이 다가왔다. 이처럼 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳어지고 활동량도 줄어든다. 특히 우리…
“몸이 예전 같지 않네”...당신의 신진대사가 엉망된 이유들
신진대사는 우리 몸에서 일어나는 모든 화학 반응을 말한다. 섭취한 영양분을 몸 안에서 분해, 합성해 생명 활동에 쓰는 물질이나…
어려운 뱃살 빼기...따뜻한 '차' 한 잔 어때요?
살을 빼는 것도 어렵지만 특히 뱃살을 줄이는 것은 쉽게 이루기 힘든 도전이다. 차곡차곡 쌓인 복부지방은 다른 체지방에 비해…
‘만날 그 나물에 그 밥’…건강 해치는 나쁜 식습관들
매일같이 똑같은 음식을 먹는 것도 나쁜 식습관에 속한다. 매우 특별한 음식을 빼고는 같은 걸 계속 먹으면 이내 물리게…