아침에 귀리, 삶은 달걀 먹으면 몸에 어떤 변화가?
귀리는 벼과에 속하는 식물이다. 귀리를 볶아 부수거나 납작하게 만든 것이 바로 오트밀이다. 서양에서는 건강에 좋은 10대 작물로 꼽히면서…
눈
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폭염에 ‘일광화상 주의보’ 자외선차단제 어떻게 고를까?
조금만 바깥에 있어도 온 몸이 타는듯한 느낌이 들 정도로 강력한 햇볕이 내리쬐고 있다. 짧은 시간만 야외 활동을 해도…
팬데믹의 뜻밖의 부작용...어린이 근시 늘어
코로나19 감염병이 대유행하는 동안 예상치 못한 부작용이 발생했다. 최근 연구에 따르면 근시를 가진 아동이 크게 늘었는데, 그 배경에는…
건강에 참 좋은데, 남의 시선 때문에 피하는 행동은?
건강에 도움이 된다는 것을 알면서도 주위의 시선 때문에 주저하는 행동들이 참 많다. ‘유별난 사람’으로 지목될 수도 있다는 걱정…
뚱뚱한 것은 죄가 없다…문제는 '이것'
비만은 건강의 적이라는 통념에 균열이 생기고 있다. 비만 유전자를 타고난 사람들의 경우 신진대사 능력만 좋다면 건강에 이상이 없다는…
‘침묵의 암’ 췌장암 조기진단 가능성 제기, “94% 정확도”
초기 증상이 없고 5년 생존율이 낮아 '침묵의 암'이라 불리는 췌장암을 일찍 발견할 길이 열렸다. 가천대길병원은 췌장암을 94% 확률로…
상쾌한 하루를 시작하는 아침 루틴 10
아침을 상쾌하게 여는 것은 하루를 기운차게 헤쳐나가는 힘을 준다. 하지만 ‘아침형 인간’이 아닌 사람들에게 기상 직후 활기차게 일과를…
잠 잘 자고 싶다면 꼭 시도해 볼 것 5가지
밤에 잠을 잘 못 자면 일상생활에 지장을 받고 건강을 해친다. 요즘 열대야 등으로 인해 수면장애를 겪는 사람들이 많다.…
운동 후 가벼운 근육통…완화하는 방법 5
근육은 근육세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해 개체의 이동과 자세 유지, 체액 분비 등을 담당하는 신체기관이다. 이런 근육은 우리…
우선 잘 자고…장수하는 사람들의 특징 7
연구에 따르면, 장수의 비결은 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활 방식에 있다. 미국 보스턴 대학교 의대…