열량 낮아 다이어트 돕는 음식들.. 삼시세끼는?
살을 빼려면 칼로리(열량)가 낮고 포만감이 드는 식품을 먹으면 도움이 된다. 주로 채소다. 다이어트 시 샐러드 위주에 단백질이 든…
근육
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김치에 밥만 뚝딱? 나이 들면 후회하는 것
끼니 때 냉장고에서 김치만 꺼내 대충 먹는 경우가 있다. 편의점에서 가공식품으로 때우는 사람도 있다. 돈이 없어서, 바빠서... 이유는…
지금 베고 자는 베개, 나한테 맞는지 보려면?
이상적인 꿀잠을 위해서 베개가 가장 중요하다는 것은 알지만 어떤 베개가 숙면에 도움이 되는지에 대해 아는 사람은 의외로 적다. 지금…
스마트폰에 혹사당한 눈을 위한 1분 운동법
회사에서도 집에서도 스마트폰을 손에서 떼지 못하면, 결국 눈이 뻑뻑해지고 피로해지는 순간이 찾아온다. 요즘처럼 스마트폰 사용이 많아진 시대에는 눈…
걷기의 다양한 효과…하루 적정 운동량은?
걷기 운동은 가성비가 가장 좋은 운동으로 꼽힌다. 걷는 데는 별다른 장비가 필요 없다. 특별한 재능이 요구되는 것도 아니다.…
나쁜 건강의 지표, 내장 지방 줄이는 방법 5
몸속 주요 장기 주변에 쌓인 내장 지방은 건강에 심각한 문제를 초래한다. 당뇨병, 심장병, 고혈압 등의 건강 문제와 관련이…
당신이 밤새 이갈이를 한다는 징후 6
“내가 이를 간다고?” 자신이 밤에 이를 가는지 여부는 알기 힘들다. 가족 중 한 사람이 이런 말을 하더라도 부정하기…
빈혈 노인, 근육 약해지면 사망 위험 ↑
빈혈 증상을 보이는 노인이 근육까지 약해지면 사망 위험이 급격히 높아지며, 특히 여성은 남성보다 약 2배 더 위험한…
잠 잘 자게 하는 좋은 습관…그리고 식품 10
수면은 심장박동, 혈압에서 식욕에 이르기까지 우리 몸에 여러 가지 영향을 미친다. 하지만 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 잘 자기란 쉬운…
노바백스 백신 맞은 국내 첫 '심근염·심낭염 환자' 발생
국내에서 노바백스사의 코로나19 백신을 접종 받은 뒤 심근염과 심낭염이 발생한 첫 사례가 보고됐다. 대한의학회가 29일 발간한 학술지에 실린…