갱년기에는 살찐다? 먹으면서 체중 조절하는 음식은?
식이섬유는 다른 음식으로 들어온 중성지방을 줄이고 금세 배가 부른 느낌을 준다. 채소를 먹다 보면 밥, 면을 덜 먹을 수 있다.
근육
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디저트는 다이어트의 적? 체중 감량 돕는 간식 3
체중 감량을 위해 가장 맛있는 디저트를 포기하지 않아도 된다. 물론 가공이 많이 된 베이커리, 설탕이 많이 들어간 아이스크림…
야식이 지구력 높여? "놀라운 의외의 결과"(연구)
야식은 몸에 나쁜 것으로 알려져 있다. 그러나 최근 쥐를 대상으로 이뤄진 연구에서 전혀 의외의 결과가 나왔다. 하루 중…
스마트 워치로 파킨슨병 조기 진단 가능해져
스마트 워치를 통해 파킨슨병을 최대 7년 일찍 진단할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 3일(현지시간) «네이처 의학»에 발표된 영국…
다이어트 중이라면.., 주당 얼마나 빼야 정상일까?
살을 빼는 데 현실적으로 어느 정도의 시간이 걸릴까? 유행하는 다이어트 방법을 따라 하면 금새 날씬해질 것 같지만, 현실은…
근육 있어야 치매 위험도 뚝 (연구)
탄탄한 근육이 많으면 알츠하이머병 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 평생 많은 양의 제지방 근육을 가진 사람들은 노년에…
덥고 습한 시기...기운 북돋우는 제철 식품 7
날은 덥고 습도는 높다. 입맛 없는 시기다. 뭘 먹으면 좋을까. 미국 여성지 ‘우먼스데이’가 소개한 더위를 이기고 기운을 차리는데…
혈관에 무리 주는 '열피로', 부채질로 예방하자
열피로(열탈진)는 뜨거운 햇빛과 고온 다습한 환경에서 땀이 많이 났는데도 수분 보충이 원활하지 않거나, 계속 땀을 흘리면서 염분이 적은…
치매 환자, 폭염 동안 특히 위험한 이유
폭염은 질병을 앓고 있는 환자 등 취약한 사람들에게 특히 위험한 상황을 만들 수 있다. 전문가들은 “이중에서도 치매 환자는…
나이 들면서 목소리가 확 바뀌는 이유는?
팬들의 사랑을 한 몸에 받는 인기 가수들의 목소리도 나이 들면서 참 많이 바뀐다. 불후의 명곡을 많이 부른 한국의…