저탄수화물 다이어트때 먹으면 좋은 과일 10
과일은 당뇨병, 암, 심장질환과 같은 만성질환과 관련된 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 항산화성분과 영양소가 풍부해 건강에 이롭다. 따라서 저탄수화물…
과일
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'이것' 많이 마시는 남성, 전립선암 위험 ↑ (연구)
우유를 많이 마시는 남성이 그렇지 않은 남성보다 전립선암에 걸릴 가능성이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 매일 1~2…
헉! 생선 너무 많이 먹으면 악성 흑색종 위험 높아진다?
‘지나치면 모자라는 것만 못하다’라는 말이 있다. 고사성어로는 과유불급(過猶不及)이라고 한다. 이런 말을 뒷받침이라도 하듯, 건강에 좋다는 생선도 너무…
제철 맞은 참외, 조심해야 할 사람은?
전국에 가끔 구름이 많은 가운데 강원도 산지에 오후까지 5∼10㎜의 소나기가 오는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 14∼18도, 낮 최고기온은…
여름 대표 과일 수박, 이런 효능이?
연일 더운 날씨가 이어지면서 시원한 간식이 간절하다. 커피는 텁텁하고 음료는 살이 찔까 걱정된다면? 수박이 영양 만점 간식으로 그만이다.…
마른 사람 살찌우려면 이렇게 먹어라
많은 사람들이 날씬한 몸매를 가지려고 노력하지만, 그 반대편에는 저체중으로 고민하는 사람들이 있다. 보통 체질량지수가 18.5 미만인 경우 저체중으로…
체중감량에 좋은 칼로리 낮은 건강식품 5
요즘 다이어트에 신경 쓰는 사람들이 많다. 음식을 먹어도 이왕이면 칼로리가 낮아 살이 덜 찌는 식품들이 좋다. 건강을 유지하고…
살 빼고 에너지 높이는 식단 개선 방법 4
요즘 살이 좀 불었다거나 나른함을 많이 느낀다면 평소 먹는 음식에 작은 변화를 시도하는 것으로 혜택을 볼 수 있다.…
혈관 건강에 특히 좋은 과일, 채소 4
혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수 있다. 다리가 붓고 피로감이 느껴지는 증상부터 고혈압, 심근경색, 뇌출혈까지…
노력해도 체중 변화 없는 이유…이때 좋은 현실적 다이어트법
아무리 해도 체중이 줄지 않는다. 건강한 식단을 유지하고, 운동도 열심히 했는데 몸무게가 그대로라면…. 무슨 문제가 있는 것일까. 이와…