최강 한파, 산타할아버지 건강은 괜찮을까?
올겨울 가장 큰 추위가 찾아온 오늘(23일), 전국이 꽁꽁 얼어붙었다. 일부 항공편이 결항되며 하늘길이 막혔고, 대설 특보가 내려진 곳에선…
골절
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근육 감소의 신호가.. 내 엉덩이 지키는 법은?
나이 들어도 엉덩이가 탄탄하고 보기 좋게 튀어 나온 사람은 건강미가 돋보인다. 실제로 엉덩이 근육은 허벅지와 더불어 몸의 건강을…
빙판길만 조심? 집안 낙상 사고 예방하려면
연일 추위에 눈까지 내리며 길이 꽁꽁 얼어붙었다. 겨울철 빙판길은 낙상 사고를 일으키는 주범이다. 넘어져 뼈와 근육 등에 손상을…
중년 이후 근력에 '필수'...햇빛과 음식 5가지
중년 이후에는 근력이 점점 더 떨어진다. 영남대 의대 연구팀이 《예방의학 및 공중보건 저널(Journal of Preventive Medicine and Public…
겨울철 양파를 자주 먹어야 하는 까닭 5
겨울철 맹추위가 기승을 부리고 있다. 요즘 같은 시기에는 아무래도 활동량이 줄어들 수밖에 없다. 활동 시간이 줄어들면 건강에 좋지…
갱년기에 좋은 팥·콩·멸치의 조합, 혈관 청소는?
곧 동지(22일)다. 동짓날에는 동지팥죽을 먹는 오랜 관습이 있다. 팥은 평소 빵이나 떡 등에 팥고물, 팥소로 많이 쓰인다. 최근에는…
'겨울 스포츠' 주말 나들이 후유증, 'OO통증' 조심!
올해 서울시청 아이스 스케이트장이 3년 만에 개장했다. 각 지역의 스키장과 눈썰매장도 하나씩 개장하며 겨울 스포츠의 꽃, 스키와 보드의…
허리가 욱신욱신...요통 유발 주요 원인과 예방법
허리 통증(요통)은 두통과 함께 가장 흔하게 발생하는 통증이다. 일반적으로 인구 10명 중 8명은 생애 중 한번 이상 요통을…
대충 김치에 밥만 먹다가.. 갱년기 몸에 어떤 변화가?
“냉장고에 있는 거 꺼내서 대충 먹어요” 일부 중년 여성은 혼자서 식사하는 경우 대충 ‘때우는’ 경향이 있다. 자신을 위해…