중·노년의 인사 “낙상 조심하세요”.. 사망 위험 10배, 왜?
낙상은 집 > 도로 > 가게 등의 순... 화장실, 주방. 방-거실에서 많아
골다공증
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30대부터 ‘뼈 건강’ 챙겨야...골다공증 피하려면
건강할 때 건강을 챙기라는 명언이 있다. 뼈도 마찬가지다. 튼튼할 때부터 챙겨야 한다. 뼈 건강엔 골량(뼈의 칼슘 양)이 중요하다.…
이런 운동, ‘허리’에 최악...통증 완화 방법은?
허리가 자주 아프다면 무심코 취하는 자세를 되돌아볼 필요가 있다. 허리는 엉치뼈(척추 가장 아래 부분에 있는 뼈) 위에 있는…
현미 주치의 "주변에 좋은 기운 주던 분…2년전 낙상 영향 있는 듯"
4일 별세한 고(故) 현미(85) 씨는 생전 '건강장수'의 중요성을 알리면서 대중에게 큰 사랑을 받기도 했다. 80대의 고령에도 60대 수준의…
더우면 더 괴로운 갱년기 증상, 완화하는 생활 습관은?
최근 낮 기온이 대부분 지역에서 20도 이상 오르는 등 때이른 초여름 날씨가 이어지고 있다. 이렇듯 기온이 올라가면 불편함이…
혈압, 점점 높아진다면.. 외식이 문제 vs 운동은?
늘 짜게 먹어 고혈압 위험이 높으면 뇌졸중, 위암, 신장병 발생 가능성도 증가
비타민D, 영양소 아닌 호르몬!
요즘 주위에 비타민D를 먹거나 주사로 맞는 분들이 많다. 여러 언론에서도 비타민D에 관한 기사를 심심치 않게 볼 수 있다.…
40세 이후 삼가야 할 음식 10가지
중년 이후엔 건강에 각별히 신경을 써야 한다. 100세 시대를 살아가려면 세월이 한참 남았다. 4050 이후엔 몸 건강, 마음…
두부·된장국에 냉이 넣었더니, 근육에 변화가?
냉이, 약용으로 쓸 정도로 건강효과 뛰어나... 영양소 중 단백질이 8%, 가장 많아
우유의 6배, '압도적 칼슘' 자랑하는 식품은?
걷기 등 유산소 운동-근력 운동, 골밀도 증진에 도움... 요구르트, 생선, 해조류, 들깨, 달래, 무청 등에도 칼슘 풍부