주5일 하루 30분씩 '이 운동'...심장병과 암 위험 뚝 떨어뜨린다
심장은 우리가 살아 있는 동안 쉬지 않고 일을 한다. 심장은 1분에 60~80회 정도 근육을 수축하며 산소와 영양분을 싣고…
골다공증
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노인, 고관절 부러지면...2개월 내 뇌졸중 등 위험 93%↑
고관절은 넓적다리뼈와 엉덩뼈가 만나는 관절이다. 골다공증, 근력 약화 등으로 고관절이 부러진 노인은 골절 후 2개월 안에 심근경색·뇌졸중·심부전 등…
대장암 예방? ‘이 영양제’ 너무 많이 먹었더니...신장 이상 등 위험할 수도
칼슘(Calcium)은 뼈와 치아 형성-골다공증 예방에 좋은 영양소이지만 대장암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 멸치, 뼈째…
송혜교 “40대 되니 외모도 달라져”...'이 3가지’로 관리한다고?
배우 송혜교(43)가 꾸준히 실천하는 자신만의 관리법을 공개했다. 최근 송혜교는 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’에 출연해 근황을 전했다.…
황신혜, 여행 중에도 ‘이 운동’ 홀릭…60대에도 슬림한 비결?
배우 황신혜(61)가 여행 중에도 계단 운동을 하는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘황신혜의 cine style’에는 ‘us미셸과 함께하는 라스베가스…
검은콩-수수 듬뿍 넣은 밥 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
현미 등을 넣은 잡곡밥이 건강에 좋지만 소화 문제로 꺼리는 사람이 있다. 이럴 때 검은콩, 수수를 넣어 밥을 지어보자.…
콩나물밥-콩나물라면 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
잘 씻은 쌀 위에 콩나물을 얹어 밥을 지어보자. 영양 많은 콩나물밥이다. 여기에 약간의 간장과 참기름, 고춧가루, 다진 마늘과…
한때 날씬했던 내 몸매, 어느덧 사라진 까닭?
한 때 몸매는 날씬하고 얼굴은 갸름했다. 하지만 언제부터 인지 살이 찌기 시작하더니 걷잡을 수 없게 됐다. 뱃살이 출렁이고,…
수현 “평생 고기 먹어본 적 없어”...새해에도 채소 가득, 이유는?
배우 수현이 식물성 식품 가득한 식단을 공개했다. 최근 수현은 자신의 소셜미디어에 “2025”라는 문구와 함께 여러 장 사진을 올렸다.…
여에스더, "성형설? 칼 안댔다"...56세 때 ‘이것’ 후 광대뼈 들어가
가정의학과 전문의 겸 사업가 여에스더(59)가 성형설을 해명했다. 2일 방송된 KBS 2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에서 박원숙, 혜은이는 제주도에 있는…