간 건강을 위해...좋은 음식 vs 나쁜 음식
간은 사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는…
견과류
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현미 먹었더니 고지혈증에 변화가? 조심할 사람은?
칼슘, 마그네슘 등 좋은 성분도 배출될 수 있어... 소화 안 되면 쌀밥 먹어야
같은 41세인데...내 몸 46세 친구 36세, 뭐가 다르지?
오래 살고 싶은 건 많은 사람들의 바람이다. 하지만 그보다 더 간절한 건 건강하게 오래 사는 일이다. 최근 미국심장협회(American…
갑상샘 건강 지켜주는 '요오드, 마그네슘' 풍부한 식품 3
갑상샘 기능이 떨어지면, 체중이 급격히 변하고 피로와 우울 등 신체 기능도 악화된다. 갑상샘은 목 앞 중앙에 있는데, 나비…
뇌·심장·신장 위험... 혈압 치솟는 최악 습관은?
운동, 금연, 절주 등의 비약물치료(생활습관 개선)도 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다.
잣 꾸준히 먹었더니 고지혈증-혈관에 변화가?
잣은 몸의 산화(노화, 손상)를 늦추는 항산화 효과로 염증 예방, 면역력 증진에도 긍정적인 영항을 미친다
"고기+상추=흐뭇"...삼겹살 먹으면 기분좋은 이유 있었네
호주 디킨대 연구팀은 우울증을 앓는 70여 명을 대상으로 식단을 바꾸는 연구를 했다. 그 결과 단 석 달 만에…
탄수화물 적게 먹어야 좋다?...흔한 오해 5가지
건강한 식습관을 실천하려는 사람들에게 탄수화물은 ‘적’ 취급을 받을 때가 있다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 주요 영양소…
"붕어빵 냄새 못 참는데"...살 안찌려면 몇개 먹어야 적당?
날씨가 추워지며 길거리에 고소한 붕어빵 냄새가 풍기기 시작했다. 추운 날 빼놓을 수 없는 간식인 붕어빵은 한두 개씩 집어먹다보면…
수명 늘면 뭐해, 건강해야...덜 아프고 오래 사는 법
'이제는 백세 시대'라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 그도 그럴 것이 1970년만 해도 62.7세에 불과했던 한국인의 기대 수명이…