허리 아플 때 운동, 할까 말까…요통에 대처하는 법 5
허리 통증(요통)은 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 증상으로 대부분 크게 걱정할 문제가 아니다. 잠을 잘못 자도 허리가 아플…
걷기
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손담비 “출산 3주차, 벌써 늘씬”…부기 다 빠진 비결은 ‘이것’?
가수 손담비가 출산 후 늘씬한 몸매를 공개했다. 최근 손담비는 자신의 소셜미디어에 “40분 걷기 완료”라는 글과 함께 사진을 올렸다.…
“암, 당뇨 막는다”…식후 걸으며 ‘방귀 뿡뿡’, 민망해도 건강엔 좋다?
방귀는 사귀는 연인이나 부부 사이에도 중요하다. 두 사람이 허물없는 사이가 됐다고 판단하면 '방귀 트는' 사이로 발전할 수 있다.…
‘꼬부랑 할매’ 안 되려면...뼈 건강 지키는 원칙은?
뼈는 몸을 지탱해주고 활동을 가능하게 한다. 하지만 나이 들수록 약해지면서 골밀도가 떨어지게 된다. 뼈가 아프면 움직임이 불편해져 모든…
“밤마다 폭식해 114kg까지 살 쪄"…18개월 만에 37kg뺀 女, 바꾼 식단 보니
늦은 밤마다 이어지던 폭식 습관을 끊고 18개월 만에 약 37kg을 감량한 한 여성이 건강을 되찾은 사연이 화제다. 영국…
무릎 아플 땐…엉뚱하지만 ‘이곳’ 마사지, 왜?
무릎에 통증이 생기면 무릎 부위를 주무르게 마련이다. 하지만 무릎 통증은 엉덩이(고관절) 근육이 뭉쳐 있어 발생하는 경우가 많다는 점에…
온 가족 다 야외로… 봄철 야외 운동, ‘이것’ 방심하다간 다친다!
따뜻한 봄날이 이어지면서 야외로 운동을 나가는 사람들이 많아졌다. 하지만 겨우내 야외 활동을 안하고 뻣뻣한 상태로 운동을 하게 되면, 갑자기 척추나…
40세부터 쭉...날씬+탄탄 몸매 유지하는 비결은?
세상일에 정신을 빼앗겨 판단을 흐리는 일이 없는 나이, 즉 불혹(不惑)의 40세. 40대에 접어들면 정신은 안정이 될지 모르지만 신체에는…
당뇨, 전 단계 “혈압 관리 중요한 이유”...심장-뇌혈관 망가지는 최악 식습관은?
당뇨병이 있으면 혈당 조절뿐 아니라 혈압에도 바짝 신경 써야 한다. 혈압이 높으면 혈관이 서서히 망가지기 때문에 심장-뇌혈관 질환…
“허리 통증 줄이고, 당뇨병 위험 낮춰”…근력 운동 하면 좋은 이유
근력 운동은 무게를 들거나 저항 밴드를 사용하는 등의 근육의 힘을 기르기 위해 하는 운동을 말한다. 걷기나 달리기 등의…