치매 원인 스트레스…10분 안에 날리는 방법 4
스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 몸과 마음에 미치는 영향이 달라진다. 즉, 개인이 어떻게 대처하느냐에 따라 좋은 스트레스가 될 수도…
걷기
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면역력 떨어지는 환절기…건강에 좋은 음식은?
제14호 태풍 난마돌이 일본 혼슈지방 북부 해안을 따라 이동히면서 우리나라는 태풍 영양권에서 벗어났고 본격적인 가을날씨로 접어들게 됐다. 기상청은…
피로하고 숨 차다... 철분 부족 이상 신호
갑자기 몸이 피로하고 숨이 차거나, 다리가 떨리거나 편두통이 심한 적이 있는가. 빈혈의 대표적 증상이다. 몸에 꼭 필요한 철분이…
계단 오르기는 누구에게나 좋은 걸까?
실내 피트니스 센터를 찾거나 특별히 야외 운동을 하기 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 ‘계단 오르기’가 좋은 운동법이다. 계단 오르기는…
우는 아기 잠재우는 가장 좋은 방법은?
아기가 한밤중에 일어나 오랫동안 잠들지 않을 때 느끼는 초보 부모의 고충은 매우 크다. 아기가 빨리 잠들 수 있도록…
소식, 운동.. 장수의 지름길, 또 하나는?
건강하게 오래 사는 사람들의 공통점이 있다. 바로 적게 먹고 적당하게 신체활동을 하는 분들이다. ‘먹었으면 움직이는’ 생활습관을 장기간 실천한…
혈액 순환 이상 징후…개선하는 방법 10
우리 몸속에는 약 6만 마일(9만6700㎞)의 혈관이 뻗어 있다. 혈관은 심장과 다른 근육과 함께 순환계를 구성한다. 이 도로망을 따라…
뼈 건강을 위해 피해야 할 것 7
사람의 뼈는 걷기와 같은 이동성을 보장하고 장기를 안전하게 지키며 생명을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 사람은 25살이 될…
VR 게임이 좋은 운동인가?
VR 게임으로 운동한다는 사람들이 늘고 있다. 과연 효과가 있을까? ‘국제 환경 연구 및 공중 보건 저널’은 “VR 운동이…
불안 완화에 도움을 주는 운동 5
불안은 스트레스에 대한 정상적 반응이다. 하지만 불안을 관리하고, 불안과 함께 사는 것은 쉬운 일이 아니다. 신체 활동과 정신…