디스크, 척추협착증... 허리 질환 예방법은?
척추는 목뼈 7개, 등뼈 12개, 허리뼈 5개, 엉치 및 꼬리뼈로 이루어져 있다. 척추는 상체를 지지하고 뇌에서부터 내려오는 중추신경인…
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'침묵의 살인자' 죽상동맥경화증…대사증후군부터 잡아야
대사증후군은 고혈압, 고지혈증, 복부비만, 고혈당 등의 위험인자가 동시에 발생하는 질환군으로 인슐린 저항성이 주된 원인으로 알려져 있다. 이 대사증후군을…
과학이 알려주는…‘건강하게 나이듦’의 비밀9
인생 후반기는 보람찬 삶을 꾸릴 수 있는 시기다. 김형석(103) 연세대 명예교수는 인생의 황금기로 60~75세를 꼽았다. 중노년에는 젊은 시절보다…
이것 저것 다 피하는데... 내가 살찌는 뜻밖의 이유?
하루 5시간 미만의 수면은 비만 위험도 증가
물놀이 갔다가 '질염'... 3가지 확인되면 치료해야
장마-폭염-태풍으로 이어지는 연쇄 악천후는 인체의 면역력을 크게 떨어뜨리게 되고, 이로 인한 세균이나 바이러스 감염률이 크게 올라간다. 감염병은 잠복기를…
아침에 일어나자 마자 물마셔야 한다...왜?
생존에 반드시 필요할 뿐 아니라 건강 관리 팁에서 빠지는 일이 없는 '물', 우리 몸의 모든 세포는 물을 필요로…
자칫 전신마비…‘이 질환’ 있다면 다이빙 절대 금물
전국에 구름이 많이 낀 가운데 곳곳에 소나기가 내리겠다. 아침 최저기온은 21∼25도, 낮 최고기온은 27∼33도로 예보됐다. 대부분 지역에서 최고…
운동 전후 ‘이것’ 필수…헬스장 제대로 이용하려면?
더위와 태풍으로 실외 운동이 쉽지 않은 요즘. 미뤄둔 운동을 하기위해 헬스장을 찾는 이들이 늘고 있다. 헬스장은 여러 운동기구가…
술 안 마시는데.. 지방간 얕보면 안 되는 이유 3
지방간-간염-간경변-간암, 연결 고리를 차단해야
하루 1만보가 국룰?... '이만큼'만 걸어도 충분
하루 4000보만 걸어도 조기 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루 1만 걸음이 건강을 유지하는…