"배에 음식으로 꽉 차"...이때 속 편하게 하는 음료 6가지
과식, 기름진 음식, 과음… 연말연시 약속이 많아질수록 뱃속은 고통받는 일이 늘어난다. 이처럼 복부 팽만감은 술자리가 많을 때 자주…
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"불필요하고 지저분"...주방 '이 7가지'부터 당장 버려라
집안의 중심이자 가장 많은 시간을 보내는 공간 중 하나인 주방. 하지만 그만큼 다양한 물건들이 싱크대, 찬장, 서랍 속에…
매주 30분 운동할 때 마다...체지방 ‘이만큼’ 빠진다
유산소 운동 시간을 늘리면 체중, 허리둘레, 체지방이 선형적(비례적)으로 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지, 이란 셈난의대·사도기의대 등…
'원더우먼' 갤 가돗, 피떡 생겨 '이 병'... 넷째 낳기 전 위험했다고?
'원더우먼'으로 유명한 이스라엘 출신 할리우드 배우 갤 가돗(39)이 넷째 아이를 출산하기 직전, 희귀한 뇌 혈전 증상으로 응급 수술을…
48kg 나나, '이 운동' 20분..."살 빼는 유산소 중 최고", 뭐길래?
그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나가 운동하는 모습을 공개했다. 나나의 유튜브 채널에서는 최근 '스페셜케어'라는 제목의 영상이 게재됐다. 몸매 관리를…
1년 묵은 체지방 몸속에 덕지덕지...'이런 습관'으로 없애볼까?
한해가 다 갔다. 묵은 일들을 보내야 할 때. 몸속 덕지덕지 쌓인 지방도 마찬가지다. 나이가 들면서 신진대사는 느려지고, 근육은…
내 몸속 염증 물리치려면?...‘이 과일’ 오일 먹어볼까?
나이가 들어가면 몸속 면역체계가 약화되면서 만성염증이 생길 가능성이 커진다. 만성염증은 관절염을 비롯해 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증,…
"냉동식품을 자꾸 냉장실에?"...음식물 쓰레기 만드는 꼴
남은 음식을 나중에 먹기 위해 냉동시켜 보존하면 음식물 쓰레기를 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대…
"방금 봤는데 까먹었네"...일상 30분만 '이렇게', 기억력 높인다
좋은 기억력은 정신 건강의 지표 중 하나다. 기억력은 짧은 시간의 운동만으로도 향상시킬 수 있는데, 실제로 영국 유니버시티칼리지 런던…
"아무것도 하지 말 것"...새해 도전할만 한 건강 습관 5
2025년을 더 건강하고 행복하게 맞이하고 싶다면, 지금 당장 작은 변화들을 실천해보자. 건강한 습관은 단순한 결심이 아니라 일상에 스며드는…