혈전 억제, 피의 흐름을 돕는 음식들은?
혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이면 피가 굳어서 덩어리가 될 수 있다. 바로 '혈전'이다. 피의 흐름을 막아 온몸을 순환한…
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하루 채소 1인분만 추가 섭취해도 정신 건강에 도움
과일과 채소를 많이 먹는 것이 비만을 줄이고 신체 건강 증진에 도움을 줄 수 있다는 것은 널리 알려져 있다.…
정신 건강에 도움이 되는 반려동물들
반려동물과 살면 스트레스가 줄고 심리적 안정감을 느낄 수 있다. 특히 정신적으로 힘든 상황에 처한 이들에겐 더 큰 위안이…
체중, 혈압 함께 조절하는 '습관'들.. 어떤 변화가?
고혈압은 증상이 없다. 나도 모르게 서서히 무서운 혈관질환으로 발전할 수 있다. 생활습관을 바꾸는 등 혈압 조절에 신경 써야 한다.…
중년여성 항생제 많이 복용하면 인지기능 뚝↓(연구)
중년 여성이 항생제를 많이 복용하면, 훗날 인지기능이 뚝 떨어질 위험이 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대·보건대학원,…
봄에 꼭 필요한 비타민C…풍부한 식품 10
봄에는 비타민C 섭취가 더 중요해진다. 계절 변화에 의해 피로감, 졸음, 무기력감 등을 경험하는 춘곤증 을 퇴치하는 데 도움이…
아스피린, 코로나 환자 치료에 도움(연구)
아스피린이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 환자의 생존율을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이전에 영국에서 나온 연구에서는 아스피린이 중증…
"상쾌하고 건강한 하루" 올바른 양치질은?
아침 꽃샘추위가 더 세졌다. 단단히 입고 나서야겠다. 서리 내리고 얼음 어는 곳도 있겠으며 곳곳에서 강풍 분다. 아침 최저…
코로나·독감 동시 감염되면 사망확률 2.4배↑(연구)
코로나와 독감에 함께 걸리면, 코로나에만 걸린 경우에 비해 사망할 위험과 인공호흡기를 달아야 할 확률이 훨씬 더 높다는…
불끈불끈 근육…만들거나 회복에 좋은 식품
근육은 근력운동만으로는 만들어지지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 근육을 만들고 힘을 얻으려면 매 끼니 30g 가량…