건조하고 가려운 피부 '이것' 부족 신호
이유없이 피곤하고 피부는 건조해지고 또 감기 기운이 느껴지는가. 어쩌면 꼭 필요한 영양소가 부족하다고 우리 몸이 신호를 보내는 것일…
40대_50대_중년
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커피·물·녹차 효율 높게 마시는 생활습관 5
하루 중 가장 마시는 음료로 물, 커피, 녹차 등이 꼽힌다. 특히 커피는 건강에 미치는 영향과 관련해 여전히 논란이…
온몸 요동치는 폐경기.. 위험한 ‘이 병’ 예방 절실
폐경기가 되면 여성의 몸은 호르몬의 변화로 다양한 증상을 겪는다. 폐경 증상과 징후는 개인에 따라 다르다. 여성호르몬(에스트로겐)이 똑같은 영향을…
눈 치우기엔 늙었나? 45세 이상 주의 필요
일반적으로 예상키 어려운 겨울철 사망 사고 중 하나는 눈을 치우기 위해 삽질을 하는 과정에서 발생한다. 미국에서는 매년 이로…
건강하고 행복한 성생활을 위한 운동 5
건전한 성생활은 여러모로 건강에 좋다. 면역력을 강화하고 노화를 예방하며 우울증과 불면증을 완화한다. 지속적인 성생활은 삶의 질을 높인다. 더…
운동 즉시 중단해야 하는 신호들
가끔 마라톤이나 격렬한 운동을 하다 갑작스럽게 사망한 사람의 뉴스를 듣게 된다. 건강에 좋은 운동을 하다 왜 사망하는 것일까?…
중년의 버팀목, 근력 유지에 좋은 생활습관 5
새로운 한 해가 시작되면 빠지지 않는 인사가 “건강하세요”다. 중년은 건강수명(건강하게 장수)을 좌우하는 길목이다. 중년에 건강을 확보하지 못하면 노년에…
중년에 좋은 늙은 호박·닭고기.. 몸의 변화가?
나이 들면 혈액이 탁해지고 근육이 줄어든다. 혈관 건강이 나빠지고 암 발생 위험도 높아진다. 중년이라면 음식도 가려서 먹어야 한다.…
총 음주량과 부정맥, 심장마비는 각각 관련이 있다? 없다? (연구)
마시는 술의 총량은 부정맥의 발생 위험 증가와는 관련이 없으나, 심장마비의 발생 위험 증가와는 깊은 관련이 있다는 연구…
생리 불규칙한 여성, 심장병·당뇨병 위험 높다 (연구)
생리 주기가 불규칙한 여성이 훗날 심장병과 당뇨병에 걸릴 가능성이 높다. 호주 모나시대 연구팀에 의하면 이들은 정상 주기를 가진…