잠 잘 자려면…저녁에는 피해야 할 식품 5
잘 자려면 저녁을 가볍게 먹어야 한다. 늦은 시간에 간식을 하는 것도 좋지 않다. 뱃속에 뭐가 잔뜩 든 상태로…
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이젠 코로나 장기후유증 비상···회복 후 1개월 고비
최근 '코로나 장기 후유증'(Long COVID) 환자가 크게 늘면서 또다른 비상이 걸렸다. 미국의 대형 병원인 뉴욕 ‘마운트 시나이…
커피를 끊으면 생기는 이득 5
커피를 끊으면 머리가 아플 수 있다. 피곤이 심해지고 기분도 처지기 쉽다. 카페인 의존도가 높았던 사람일수록 그렇다. 하지만 짧게는…
간을 튼튼하게 유지하는 생활 방식 5
간은 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 장기다. 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독하는 기능을 한다. 또 섭취한 음식을 여러…
체중 감량에 좋은 아침 습관 7
살은 빼야겠는데 운동은 싫다? 또는 할 시간이 없다? 그렇다면 습관을 바꾸자. 몸무게를 관리하는 데 도움이 되는 아침 습관,…
항문이 가려운 경우.. ‘이것’의 시초?
치질 수술을 경험한 사람들은 ‘극한의 고통’이란 표현을 한다. 다소 과장도 섞였지만 수술 과정이 힘들고 수술 후에도 관리가 매우…
치아를 건강하게 지키는 법 3가지
치아는 소화기계통의 첫 부분으로 위턱과 아래턱에 상하 짝을 이루어 좌우 대칭인 활 모양으로 배열된다. 입안 표면적의 20% 정도를 차지하며…
나이 들면 '남성'에게 일어나는 변화 5가지
키가 줄어들고 근육량이 줄어들며 골밀도는 낮아진다. 오감도 무뎌진다. 나이가 들면서 겪게 되는 신체의 변화다. 몸의 다른 부분과 마찬가지로…
당뇨 환자, 사탕 항상 휴대해야 하는 이유
우리나라 19세 이상 성인 인구 10명 중 1명은 당뇨병 환자다. 또, 10명 중 4명은 당뇨병 전단계에 해당한다. 60세…
아침에 '이렇게' 하면 다이어트에 좋다
다이어트 결심을 하면 식습관 및 생활습관에 큰 변화를 주어야만 성공할 수 있을 것 같다. 그래서 변화를 오래 지속하지…