입가 뾰루지 대처법 5
입가에 작은 물집이 잡히는 건 대개 헤르페스 바이러스가 원인이다. 헤르페스라는 이름 탓에 성병을 떠올리기도 하지만, 입에 생기는 물집은…
햇빛_햇볕
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아슬아슬 코로나… 의사들의 면역력 살리기 팁 8
신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 위기가 아슬아슬하다. 내일부터 전국이 ‘사회적 거리두기’ 1.5단계로 격상되고 수도권은 ‘2단계+α’ 단계에 들어간다. 정부가 원칙을…
코로나19 주말, 바깥활동-꿀잠 필요한 까닭
전국이 대체로 맑고 어제보다 일교차 크다. 아침 최저 영하8도~영상4도, 낮 최고 2~11도. 새벽부터 아침까지 서해안에선 비 또는 눈…
만능 해결사 레몬을 아시나요?
히말라야가 원산지이지만 미국 캘리포니아, 호주, 지중해 연안에서 많이 재배하는 레몬. 생각만 해도 그 시큼한 맛 때문에 눈이 절로…
얼굴을 젊게 유지하는 법
미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 얼굴 피부가 노화하는 걸 방지하는 방법을 소개했다. 요약하면 깨끗이 씻고, 보습제 바르고, 자외선 차단제를…
코로나 블루, 겨울 우울증…비교적 쉬운 치유법 3
해는 짧아져 활동이 줄어들고 추운 날씨로 몸이 움츠러드는 계절이다. 여기에 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)까지 겹치면서 계절적 요인의 ‘겨울철 우울증’에…
불면증이 위험한 이유, 대처법
불면증은 단순히 피곤함을 낳는 데 그치지 않는다. 불면증은 고혈압, 당뇨병, 심장마비, 우울증, 불안증을 유발하며 그 결과, 수명을 단축한다.…
장수의 적 낙상, 폐렴.. 달걀, 사과가 필요한 사람 5
건강하게 오래 사는 것은 우리 모두의 소망일 것이다. 통계청이 최근 발표한 자료를 보면 우리나라 여자의 기대수명은 85.7세(2018년 출생아)였다.…
골격을 튼튼하게…칼슘, 비타민D 그리고 어떤 운동?
중년층 이상 인구의 상당수는 골다공증을 경험한다. 뼈 건강에 좀 더 신경 쓰고 예방법에 관심을 둬야 하는 이유다. 국내…
“손잡이 돌리기도 힘드네”…뼈가 부실하다는 신호 3
골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격 계 질환이다. 뼈는 성장이 멈춰있는 조직이 아니라 일생동안 지속적으로 생성과 성장,…