안색 밝히는 '얼굴 요가'를 아시나요? 동작 5가지
얼굴로도 요가를 할 수 있다는 사실을 아는가. 특별한 피부관리 시술이나 제품 등 도움 없이도 리프팅 효과가 있다는 얼굴…
피부
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올바른 성장 위한 ‘면역력’ 핵심은 모유 속 이 성분에?
아이가 튼튼하고 아프지 않게 잘 성장했으면 좋겠다는 것이 모든 부모의 마음. 올바른 성장에 가장 중요한 요소는 바로 면역력이다.…
뼈, 간 건강에 좋고…영양 풍부한 11월 제철식품
11월은 본격적인 겨울에 접어드는 시기다. 쌀쌀해지는 날씨에 건강에 주의를 기울여야 하는 때다. 건강관리를 위해서는 각종 영양소가 풍부한 제철음식이…
밥 먹었는데 왜 기력 없을까?
소고기를 구워 먹어도 주말 내내 잠을 자도 기력이 없는 사람이 있다. 아침이면 몸이 천근만근 일어나기 힘들고 낮에는 활동할…
배가 아픈 이유 15가지와 판별 및 대처법은?
살다 보면 배 아픈 날도 있고, 등 아픈 날도 있다. 하지만 어린 아이 등 가족이 배 아프다고…
뼈 건강 위해 칼슘, 비타민D 섭취…운동 방법은?
골다공증은 뼈에 구멍이 생기는 질환이다. 뼈 강도가 약해지면서 일상에서 일어나는 흔한 충격에도 뼈가 부러질 수 있는 상태가 된다.…
운동 후 사우나가 좋은 이유 5
사우나로 뜨거운 증기를 쐬면 근육 긴장이 풀리고 혈액순환이 원활해진다. 특히 겨울철 운동 뒤에 사우나의 장점이 두드러진다. 미국 ‘맨스헬스’가…
‘세계 건선의 날’…건선 완화하는 생활습관
전국에 가끔 구름이 많겠다. 아침 기온은 어제보다 2도에서 5도가량 높아져 서울이 10도, 춘천은 5도 안팎에서 시작하겠다. 한낮 기온은…
자꾸 멍드는 나 무슨 문제 있는 걸까?
“어디서 부딪혔지?” 기억은 없지만, 몸 여기저기에 멍 자국이 유독 많은 사람이 있다. 우선 피부가 유독 얇거나 노화가 진행돼…
항균 물티슈 사용시 저지르기 쉬운 실수 10
코로나19로 인해 마스크, 손소독제와 함께 필수품이 된 물티슈. 소지하기도, 사용하기도 간편해 어디서든 많이 사용되고 있지만, 물티슈를 사용할 때에도…