'이것' 하라는 대로 했더니, 300일만 복근 완성… 美 20대 남성 다이어트 비결은?
미국 유타주에 사는 29세 남성이 매일 하루 20분 운동과 식단 관리로 약 300일 만에 탄탄한 몸을 갖게 된…
팔굽혀펴기
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몸짱 되는 비결 간단하네...‘이 운동’ 매일 하는 습관 들여라
미국의 피트니스 인플루언서이자 트레이너인 마크 랭고스키가 이번 주 뉴욕시에서 두 가지 운동을 주제로 대회를 개최하면서 대중에게 운동할 것을…
“체지방 활활”…‘35kg 감량’ 이혜성, 헬스장에서 한 운동 뭐길래?
아나운서 출신 이혜성(33)이 운동에 재미를 붙였다. 이혜성은 4일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “학교 다닐 때 체력장에서 윗몸 일으키기 0개를 기록했던…
건강 상태 “좋음” 판정 받으려면...팔굽혀펴기 몇 개나 해야 할까?
푸시업(push-up), 즉 팔굽혀펴기는 간단하면서도 효과가 탁월한 운동이다. 상체 근육과 코어 근육을 동시에 사용해 기능적이고 효율적인 근력 운동이다. 어디서든…
47세 전미라, 선명한 복근 비결…“짬짬이 ‘이것’ 저축한 결과?”
전 테니스 선수 전미라(44)가 탄탄한 복근을 뽐내며 ‘근육’의 중요성을 강조했다. 전미라는 지난 18일 소셜미디어(SNS)에 “선수때부터 있던 디스크, 안좋았던…
“티셔츠 입기 민망해”…신동, ‘이 부위’ 축소 수술받았다고?
그룹 슈퍼주니어 신동이 유두 축소 수술을 받았다고 고백했다. 신동은 최근 유튜브 채널 ‘채널 십오야’에 데뷔 20주년을 맞은 슈퍼주니어…
“92세인데 체력이” 매일 팔굽혀펴기 200개...머리카락까지 검어졌다고?
중국의 한 92세 할머니가 팔굽혀펴기 200개와 윗몸일으키기 100개를 거뜬히 해내는 모습을 공개해 화제를 모으고 있다. 그는 이달 초…
"1시간 동안 '이것' 500개 했더니"…근육이 확~커졌다고?
짧은 시간 동안 근육을 펌핑하기 위해 많은 사람들이 시도하는 팔굽혀펴기, 과연 얼마나 효과가 있을까? 최근 잭슨 헌터라는 남성이…
계단 오를 때 숨 찬다고?… 운동 부족할 때, 몸이 보내는 신호 5
추운 겨울에는 야외 활동이 줄면서 운동량도 감소하게 된다. 아무래도 바깥 활동을 줄이고 따뜻한 실내 생활을 선호하기 때문이다. 그런데…
"60분 동안 1575회"…팔굽혀펴기로 기네스북 오른 50대女
캐나다에 사는 59세의 도나진 와일드는 한 시간 동안 팔굽혀펴기를 가장 많이 한 여성으로 지난주 세계 기록을 경신했다. 그가…