고혈압 예방에 좋은 ‘이 식단’ 음식, 뜻밖에 당뇨병에도 참 좋다?
고혈압 예방을 위해 마련한 식단(DASH 식단)이 제2형당뇨병 환자의 혈압을 낮추는 데도 뜻밖에 좋은 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다.…
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‘늘씬’ 기은세 “살이 안 찌나?”…평소 다이어트법 뭐길래
배우 기은세가 군살없이 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 기은세는 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 기은세는 루프탑에서…
인지력 감퇴 막는 것은 과일, 채소 속 ‘이것’...뇌 건강 지키는 방법은?
채소와 과일이 풍성한 지중해식 식단이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있다. 여기에 인지 기능 저하를 막거나 늦춘다는 연구…
“위고비와 같은 원리로 뱃살 빠져”…의사도 챙겨 먹는 아침 메뉴 3가지
아침 식사, 거르는 것이 좋을까. 아니면 먹는 것이 좋을까. 아침에는 시간이 부족해 식사를 챙기지 못하는 사람도 있지만, 체중…
48kg 윤아 “살 안 찌는 ‘이 음식’, 쟁여 놓고 먹어”…마른 몸매 유지 비결?
소녀시대 멤버 윤아(35)가 냉장고 속 음식을 공개했다. 프로필상 키 168cm에 몸무게 48kg인 윤아는 여자 연예인 중에서도 손꼽히게 슬림한…
혈당에 신경 썼더니 “살 빠졌다”…식사 때 밥, 면은 언제 먹을까?
“살 찌면 당뇨병을 의심하라”는 말이 있다. 비만은 당뇨병의 위험요인 중 하나이다. 많이 먹고 덜 움직이면 혈당이 치솟을 수…
15분 이상 천천히 밥 먹어야…살찌지 않는 식사법 9가지
살찌는 것을 막고, 건강을 지키려면 식사를 제대로 잘하는 것이 중요하다. 특히 지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식을 피해야…
“하루에 1kg씩 빠져”…409만 유튜버 헤이지니, ‘이 음식’ 먹고 10kg 감량?
구독자 409만명을 보유한 키즈 콘텐츠 크리에이터 헤이지니가 출산 10일 만에 10kg을 감량했다고 밝혔다. 최근 헤이지니는 자신의 유튜브 채널…
아침에 브로콜리, 양배추 먹었더니 “식후 혈당 잡다”…체중의 변화는?
하루의 혈당 관리는 아침이 중요하다. 전날 양배추와 브로콜리를 씻어서 잘라 놓자. 아침에 물 한 잔을 마신 후 먹으면…
“20대인데 훅훅 빠져”…젊은 여성 탈모 증가, 왜?
“워터밤(음악과 물총싸움이 어우러진 축제) 가려고 한 달 만에 약 10kg 뺐더니 머리카락이 훅훅 빠지기 시작했어요.” 직장인 전 모…