디톡스 효과 있을까…다이어트 속설, 진실은?
요즘에는 다이어트 정보를 얻기 위해 소셜미디어를 검색하는 경우가 흔하다. 하지만 도움이 되고 신뢰할 수 있는 것처럼 보이는 정보가…
탄수화물
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또 ‘간병’이.. 건강·장수의 적은 혈관병, 좋은 음식은?
쌀에 현미, 보리 등을 섞어 먹고 등푸른 생선, 사과-양파 등이 혈관에 좋아
‘정월 대보름’ 부럼 효능…많이 먹으면 독 된다?
정월 대보름이 하루 앞으로 찾아왔다. 예로부터 정월 대보름에는 오곡밥, 묵은 나물, 귀밝이술, 부럼 등을 먹으며 한 해의 풍요와…
알아 두면 도움 되는...건강인들의 습관 9
건강을 지키는 비결은 건강한 생활습관에서 나온다. 건강하게 장수를 누리는 사람들은 어떤 습관을 갖고 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹…
면, 밥, 빵… 매일 먹는 탄수화물, 건강하게 먹는 법은?
체중 감량을 위해 가장 먼저 줄이는 것이 바로 3대 탄수화물 음식 면, 밥, 빵이다. 탄수화물은 살을 찌우고 체지방…
아침 식사, 삶은 감자 vs 베이컨·햄 .. 몸의 변화가?
바쁜 아침에는 전날 삶아 놓은 음식이 좋다. 물 한 잔 마신 후 바로 먹을 수 있어 시간 절약도…
‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은?
지방은 비만, 혈관병의 원인이 될 수 있지만 몸이 활동하는 에너지의 원천. 몸에 좋은 불포화지방산(등푸른 생선, 견과류, 들기름) 위주로 먹어야
'이런 습관'....절대 살 못 빼
살을 빼는 건 어렵다. 끊임없이 노력해야 하고, 동기를 유지해야 하며, 나에게 가장 잘 맞는 다이어트 계획도 세워야 한다.…
성장판 닫게 하는 '이 질병'...85%가 커서도 문제
겨울방학이 끝나가고 있다. 유난히 추웠던 날씨 탓에 아이들의 외부 활동도 크게 줄었다. 방학은 생활습관이 불규칙해져 어린이가 비만해지기 쉬운…
'설탕세' 부과...비만 얼마나 줄일까(연구)
설탕세가 영국에 도입된 이후 매년 6000명 이상의 초등 6학년 여자 어린이의 비만을 예방했다는 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대∙옥스퍼드대…