살 빠지는 탄수화물도? 무조건 경계는 역효과
체중 감량을 원하는 많은 이들에게 탄수화물은 최대의 적이다. 미국 건강매체 잇디스낫댓은 최근엔 저탄수화물 식단이 일종의 '시대정신'이 됐다고 평가하기도…
탄수화물
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사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가?
사과의 펙틴 성분은 장의 연동 운동을 도와 장 청소, 변비 예방-조절에 효과적
'한 달 -3.5kg'... 맥도날드 다이어트가 간과한 2가지 진리?
맥도날드 다이어트로 -3.5kg... 간과한 '영양학적 진리'는?
최근 값 내린 시금치... 건강 이점 6가지
시금치 한 단(200g)의 값이 2380원으로 4월초(2480원)보다 다소 내렸다. 시금치는 만화영화 '뽀빠이'에선 철분 함량이 10배나 과장됐지만 비타민A는 풍부하다. 녹색…
감자 튀김이 불안·우울증 부른다?
기름에 튀기면 장화도 맛있다는 말이 있을 정도로 튀김요리를 좋아하는 사람들이 많다. 치맥문화가 발달한 한국도 예외가 아니다. 하지만 감자튀김…
자도 자도 피곤하다면 혹시 '이 질환'?
단순한 피곤함을 넘어 극심한 피로가 사라지지 않고 항상 기운이 없다면 만성피로, 혹은 전신성활동불능증(systemic exertion intolerance disease)이 있지는 않은지…
밥과 빵의 유혹 떨치는 8가지 방법
스트레스를 받으면 왜 탄수화물이 당길까? 탄수화물을 먹을 때 우리 뇌에서는 세로토닌과 같은 ‘행복’ 화학물질이 분비된다. 달콤한 간식, 흰…
기장·잡곡밥 먹었더니, 콜레스테롤의 변화가?
체중 증가 억제... 비만 관련 질환 예방에 효과
아무 때나 '뿡뿡' 안 좋아…건강한 방귀 횟수는?
방귀는 자연스러운 생리 현상이지만 지나치면 건강에 이상이 있다는 신호일 뿐만 아니라 삶의 질에도 영향을 미친다. 캐나다 장연구학회에 따르면…
아침에 배 고프지 않아?...호르몬 변동, 우울증 등 다양
아침 식사가 중요하다는 건 늘 듣는 얘기다. 아침에 배가 고프지 않으면 식사를 챙겨 먹지 않게 된다. 야식을 양껏…