"매일 피곤해"... 만성피로 원인 9가지
잠을 자도 피곤할 때가 있다. 이런 날이 하루 이틀 계속되면 만성 피로다. 왜 계속 피곤한 걸까. 미국의…
코골이
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치매도!…이를 잘 닦지 않으면 위험한 질병 4
건강을 위해 매일 지켜야 할 위생 수칙 중 하나는 양치질이다. 전문가들은 하루 두 번 이상 이 닦기를 권장하고…
잠자리 자세가 건강을 결정한다고?
오른쪽 혹은 왼쪽으로 누워 자는 사람이 있는가 하면 등을 바닥에 대고 누워 자거나 바닥에 배를 대고…
심장을 울게 하는 원인 vs 웃게 하는 방법
흡연을 비롯해 과도한 음주, 수면 및 운동 부족, 스트레스, 비만, 나쁜 식습관 등은 심장 건강을 해치는 요인들이다. 이…
늘 피곤한 뜻밖의 이유…벗어나는 방법 5
일상에서 피로감을 느끼지 않는 사람은 거의 없을 것이다. 증상이 흔하다보니 대부분 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 생활에 지장을 줄…
코 골면 암 위험 높아진다 (연구)
코를 고는 사람은 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 그 원인은 비만이나 흡연과 같은 문제가 아니라…
아이, 중년여성 코골이..어떤 문제가?
코골이는 사실 코에서 나는 소리가 아니다. 목젖, 입천장의 일부와 주위 점막이 떨리면서 소리가 나는 것이다. 자는 동안 좁아진…
건강 이상 신호 '코골이', 이렇게 줄여보자
수면무호흡증 동반 많아 코골이는 제법 성가신 골칫거리다. 밤새 코를 골면 숙면을 취하기 어려워 다음날 하루가 무기력해진다. 또 옆…
습관적인 낮잠, 고혈압과 뇌졸중 부른다?
습관적으로 낮잠을 자는 사람이 고혈압과 뇌졸중에 걸릴 확률이 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 25일(현지시간) 미국심장협회(AHA) 학술지《고혈압》에 발표된 중국…
우울증 완화, 암 위험 감소…체중 감량의 건강 효과 9
체질량지수(BMI)는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 말한다. 예를 들어, 키가 172㎝이고, 체중이 68㎏인 사람의 BMI는 68÷(1.72×1.72)=22.99가 된다. BMI가…