아침에 된장국·밥 vs 가공육·빵... 가장 나쁜 식단은?
요즘 아침 식단으로 권하는 음식을 보면 우리 할머니들이 드시던 전통 음식과는 다소 거리가 있다. 오트밀(귀리), 아보카도, 요거트(요구르트), 블루베리…
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라면, 떡볶이에 밥까지 비벼 먹었더니... 혈당-체중에 변화가?
‘밥 배’, ‘간식 배’ 따로 있나? 오후에 라면, 떡볶이를 충분히 먹은 후 저녁 식사를 정상적으로 하는 경우가 있다.…
“19kg 빼려다가"...490만원 비만수술 받다 사망한 50대女, 무슨 일?
50대 영국 여성이 살 빼는 수술 도중 사망하는 사고가 벌어졌다. 영국 매체 더선에 따르면 영국 웨일스에 사는 자넷…
“고혈압인 줄 모르고 방치하는 사람 너무 많아”... 최악의 식습관은?
우리나라 20세 이상 인구의 30% 가량이 고혈압을 가진 것으로 추정된다는 조사결과가 나왔다. 약 1300만 명에 해당하는 엄청난 숫자다.…
만성 변비와 당뇨병, 이걸로 해결된다
현미밥이 건강에 좋은 이유는 아주 많다. 특히 현미에 많은 섬유질의 독특한 효능 덕분이다. 지긋지긋한 만성 변비, 물 많이…
"당신이 머리 아픈 건 열정적이라서?"...심하면 '이렇게' 해소하라
두통은 이마에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에 통증이 발생하는 것을 말한다. 두통은 사실상 모든 사람들이 일생 동안…
“음식, 골고루 먹는 편인데”…그래도 내 몸에 부족한 영양소?
평소 음식을 골고루 먹는 편이라고 생각하는 사람이 많다. 그런데도 혹시 부족한 영양소가 있을까? 그럴 수도 있다. 자신도 모르는…
"자꾸 소화불량? 뭘 먹어야 돼?"...소화 잘 되는 식품 vs 안 되는 식품
장을 깨끗하게 하는 식품들이 있다. 그런 음식들은 체중을 유지하게 해주고, 위산 역류나 설사를 일으키지 않는다. 소화는 음식이 입에…
"자꾸 음식 당기네"...끊임없이 배고프다면 내 몸의 이상신호?
많이 먹었다고 생각했는데도 뭔가 먹고 싶을 때가 있다. 실제로 많은 사람들이 하루 동안 간식으로만 한 끼에 해당하는 칼로리를…
“한때 125kg나가"...'이 습관' 고쳐 18개월만에 58kg뺀 30대女, 먹은 것 보니
한때 체중 125kg이었던 30대 호주 여성이 1년 반 만에 58kg을 감량해 화제를 모으고 있다. 최근 영국 매체 데일리메일에…