유방암 급증 비상 “너무 많고 무섭다”…식습관이 갈수록 중요한 이유가?
최근 유방암이 크게 늘고 있다. 2024년(12월)에 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 2022년 국내 유방암은 3만 명(2만 9528명)에 육박한다. 과거에는…
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살 뺄 때 필요한 단백질 양은?....목적에 따라 다른 섭취량
단백질은 근육을 만들고 호르몬을 생성하고 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소다. 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지는 명확하지 않다.…
6개월간 매일 콩을 먹었더니...콜레스테롤 뚝 낮추는 음식은?
콜레스테롤은 몸 전체에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류로 생명에 필수적인 물질이다. 콜레스테롤은 체내의 막 표면에…
-13kg 이영지, ‘이것’ 먹고 뺐다고?…“포만감 주고 변비에도 좋아”
가수 이영지의 13kg 감량 비결에 관심이 모아졌다. 이영지는 최근 자신의 SNS에 “팬들이 찍어준 사진이야. 어때 부럽지?”라며 민소매 톱…
‘23kg 감량’ 홍윤화, 다이어트 간식 추천…“빵 대신 ‘이것’ 만들어 먹어”
꾸준한 식단 관리를 통해 23kg을 감량해 화제가 된 개그우먼 홍윤화가 다이어트 간식 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘홍윤화…
전지현, 레깅스에 복근이 쩍!…‘이렇게’ 운동한 결과라고?
배우 전지현(43)이 레깅스 화보에서 완벽한 복근을 자랑했다. 40대에도 20대 못지않은 몸매 유지가 놀라울 따름이다. 전지현은 최근 애슬레저 브랜드…
오래 살고 싶다면 체질량지수보다 ‘이것’ 관리해야
체질량지수(BMI)보다 체지방률을 건강관리지표로 삼는 것이 훨씬 더 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《세포 신경과학의 최전선(Annals of Family Medicine)》에 발표된…
“때깔 좋은 음식이 맛도 좋다지만”...‘이것’ 줄이면, 내 몸이 춤춘다?
“보기 좋은 떡이 먹기도 좋다”는 속담이 있다. 미식가들은 음식의 미각 못지않게 ‘시각’을 중시한다. 하지만 때깔을 좋게 해주는 식용색소…
여성보다 살빼기 힘들어?...남성에게 좋은 다이어트 요령
체중을 줄이기란 남성들에게는 더욱 힘든 일이다. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히 운동을 하는 것도 지루하다.…
약 먹고 있는데도...여전히 콜레스테롤 수치가 높은 이유는?
건강한 식사를 하고, 운동도 하고, 약을 먹기도 하지만 콜레스테롤 수치가 여전히 높은 이유는? 이는 우리가 잘 모르는 숨은…