아침 공복에도 좋은 음식 vs 피해야 할 음식…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식후 혈당은 식사에 포함된 탄수화물(면, 빵, 면, 감자 등)의 양에 큰 영향을 받는다. 따라서 탄수화물이 들어 있지 않은…
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강민경, 날씬한 비결?…“부기 쏙 빠져” 극찬한 아침 식단
몸의 부기가 하루 기분을 좌우할 때가 있다. 아침부터 얼굴과 손발, 다리가 퉁퉁 부으면 활력이 떨어지고 더 피곤하게 느껴져서다.…
매일 밤 잠 제대로 못 잤더니…혈당에도 큰 변화가?
잠을 자주 설치는 사람들이 늘고 있다. 특히 갱년기를 겪는 여성들이 많다. 수면장애가 지속되면 혈당 관리에도 비상이 걸린다. 식습관을…
공복에 피해야 할 ‘이 음식’…빨리 먹었더니, 혈당 스파이크에 큰 변화가?
공복(空腹)은 배 속이 비어 있는 상태를 말한다. 아침 기상 직후나 점심, 저녁 식사 직전은 배고픔을 느낄 정도로 공복…
50세 한고은 “온몸 쑤시고 입맛 변화” 살도 2kg 쪄, ‘이 증상’ 때문?
배우 한고은이 갱년기를 겪고 있다는 사실을 고백했다. 최근 한고은의 유튜브 채널에는 장영란의 부부가 한고은의 집을 방문한 영상이 공개됐다.…
"새로운 식단"...'이렇게' 먹으면 조기 사망 줄고 지구도 지킨다고?
전 세계 보건·환경 전문가들이 참여한 EAT-랜싯 위원회가 국제학술지 《랜싯(The Lancet)》을 통해 새로운 ‘지구건강식단(Planetary Health Diet)’을 기반으로 한 최신…
“고기·과일 넘치는데” 명절 음식선물, 두고두고 먹으려면...
명절에 다양한 신선식품을 선물로 받으면 기쁨과 함께 걱정도 따른다. 선물은 반갑지만 많은 음식을 어떻게 처리해야 할지 고민거리가 될…
끼니마다 단백질 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당에 큰 변화가?
당뇨병 전 단계 등 혈당 조절이 중요한 사람은 추석이 곤혹스럽다. 기름지고 탄수화물이 많은 명절 음식 때문이다. 평생 약…
배, 사과 꾸준히 먹었더니…염증, 혈당 스파이크에 변화가?
명절 음식은 열량이 높고 지방, 탄수화물이 많이 들어있다. 하지만 배, 사과를 곁들이면 이런 단점을 줄일 수 있다. 특히…
‘11월 깜짝 결혼’ 배우 김옥빈, 더 날씬해진 근황…비결 봤더니
배우 김옥빈(38)이 11월의 신부가 된다는 소식을 전해 화제다. 김옥빈 측은 “11월16일 소중한 인연을 만나 백년가약을 맺는다”며 “예비 신랑은…