“아침마다 ‘유산균’ 꼭 챙겼는데”… ‘이렇게’ 먹으면 효과 없다고?
장 건강이 면역력에 중요하다고 알려지면서 주목받는 영양제가 유산균이다. 문제는 유산균을 제대로 먹고 있는가 하는 점이다. 유산균이 장까지 무사히…
유산균
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“쌀뜨물, 버리지 마세요” 설거지부터 청소까지…놀라운 활용법 6가지
쌀을 씻어낸 물인 쌀뜨물은 각종 유익한 성분이 많다. 수용성 비타민, 미네랄 등이 풍부해 피부 관리나 요리 등에 활용된다.…
‘이 요구르트’ 공복에 먹었더니 “어, 혈당이”… 가장 나쁜 식습관은?
아침에 요구르트를 마시는 사람이 많다. 우유로 만든 발효유다. 원유나 유가공품을 유산균 또는 효모를 첨가하여 발효시킨 것이다. 요거트(요구르트가 규범…
라면에는 역시 김치, 달걀 필수 “어, 혈당이”… 가장 나쁜 식습관은?
다음 달부터 라면 가격이 인하된다. 한국의 주요 라면 업체들이 4월 출고 제품의 가격을 40∼100원(4.6∼14.6%) 내릴 예정인 것으로 알려졌다.…
장에 이 ‘균’ 많으면 노년기 근력 훨씬 좋아진다
장에 특정 세균이 있다면 노년기에도 다른 또래들보다 근력이 높게 유지될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드와 스페인 공동…
“절대 하면 안돼” 옥주현, ‘이 다이어트’ 고속노화 유발한다는데…왜?
그룹 핑클 출신 뮤지컬 배우 옥주현이 자신만의 다이어트 철학과 관리법을 공개했다. 최근 옥주현의 유튜브 채널에는 ‘이 언니는 다이어트도…
남보라, 결혼 전 갑자기 수술…암 유발 세포 발견됐다는데, 무슨 일?
배우 남보라가 임신 전 암 유발 세포를 발견해 긴급 수술을 받았다고 밝혔다. 최근 남보라의 유튜브 채널에는 남보라 ‘임신…
강민경, 건강하게 살 빼는 비결?… “밥은 ‘이렇게’ 먹으면 열량 낮아”
가수 강민경이 굶지 않고 맛있는 음식도 즐기는 다이어트로 주목받고 있다. 강민경은 최근 유튜브 채널에서 ‘들기름 항정살 김치찜’을 직접…
아침 공복에 양배추, 점심-저녁에 김치…혈당, 체중에 어떤 변화가?
당뇨 전 단계 등 당뇨병 고위험군이 급속히 늘고 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 지속되면 몸에 지방이 쌓여서 살도 찐다.…
잘 먹으면서 체중 줄이려면...포만감 유지에 효과적인 음식 조합
콩과 치즈는 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만 함께 먹는 선택은 권장되지 않는다. 콩에 든 인산과 치즈에 든 칼슘이…