소파 위에서 뒹굴뒹굴 살 뺀다?...TV 보며 복근 키우는 ‘코어 운동’ 5가지
하루 대부분을 집에서 보내는 주부라면, 소파 위에서 보내는 시간이 결코 적지 않다. 이 시간을 가볍게 활용하면 따로 시간을…
운동
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“옷 입은 거 맞아?” 맹승지, 파격 패션에 아찔한 몸매…비결 뭐길래?
코미디언 출신 배우 맹승지가 아찔한 패션으로 몸매를 뽐냈다. 최근 맹승지는 자신의 인스타그램에 “작가님 덕분에 예쁘게 담긴 11월! 감사합니다”라는…
“여전히 늘씬” 제이제이…‘화끈’ 비키니 비결은 ‘이 습관’ 덕분?
운동 인플루언서 제이제이가 화끈한 비키니 자태를 뽐냈다. 최근 제이제이는 자신의 소셜미디어에 “힐링하고 왔어요”라는 글과 함께 11월에도 물놀이를 즐기는…
아침 공복에 먹는 ‘이 음식들’…왜 나만 불편하지?
공복(空腹)은 ‘배 속이 비어 있는 상태’를 말한다. 식사한 지 오래 지나 위장이 비어 있는 경우다. 공복에는 독한 약…
“건강 지키려다 오히려 병 생기겠네”…피해야 할 잘못된 운동 습관들
운동은 몸매 관리는 물론 체중 감량, 우울증 치료, 각종 질병을 예방하고 이를 극복하는 데도 필요하다. 하지만 운동은 올바르게…
근육 키우려다 살만 쪘다? 단백질 파우더, ‘이런 섭취’가 문제!
근육 키우려고 단백질 보충제를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 일명 ‘단백질 파우더’는 운동하는 사람들 사이에서 필수템처럼 자리 잡았다. 단백질은 근육과 뼈를…
‘16kg 감량’ 한혜연, 44kg 유지 이유 있었네…초간단 저녁 식사 보니?
스타일리스트 한혜연이 저녁 식사를 공개했다. 최근 한혜연은 자신의 SNS 계정에 “초간단 저녁먹고 출동”이라는 글과 함께 저녁으로 먹은 음식들이…
“겉만 날씬?” 베이비복스 이희진, 40kg인데 ‘이것’ 판정…무슨 일?
베이비복스 출신 가수 이희진이 마른 몸매임에도 불구하고 충격적인 건강 상태로 놀라움을 안겼다. 최근 이희진은 한 예능에 출연해 건강…
밥, 면 외에 반찬 속의 탄수화물 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
당뇨병이 갈수록 늘고 있어 혈당 관리가 시급하다. 혈당 조절에 실패하면 뱃살도 나온다. 과체중, 비만한 사람은 하루에 먹는 열량(에너지)을…
“겨울엔 살 쪄서 고민”...비만 피하는 ‘슬기로운 음식생활’?
겨울엔 운동량이 여름보다 20~30% 줄어드는 것으로 알려져 있다. 여름엔 날씨가 덥지만 휴가와 방학으로 여행과 수영, 등산, 캠핑 등…