갈색, 녹색도...소변 색깔로 보는 건강 상태 4
자신의 건강 상태를 점검할 수 있는 가장 간편한 방법 중 하나는 소변을 확인하는 것이다. 자신의 소변 색깔과 농도를…
염증
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손목 부상 피하고 오랫동안 골프 즐기려면...
손과 팔을 전공하는 수부 정형외과 의사로서 많은 골프 관련 부상 환자를 만나게 된다. 정형외과 의사 사이 농담으로, 환자에게…
수박, 건강효과 높고 ‘식단의 질'까지 높여준다?
날씨가 부쩍 더워지면서 시원한 수박을 찾는 사람이 늘고 있다. 냉장고에 보관했다가 꺼내 썰어서 먹거나 냉채를 만들어 먹는다. 수박을…
코코아, 왜 혈관 건강을 도울까?
코코아는 초콜릿의 원료로 유명하다. 다만, 코코아 속 다양한 화합물 역시 최근 건강에 도움을 주는 물질로 조명 받고 있다.…
아이부터 노인까지...연령대별로 주의해야 할 질병
연령대별로 특히 많이 나타나는 질병들이 있다. 건강보험심사평가원 자료 등을 토대로 나이별 일반적인 질병에 대해 알아봤다. ◇10살 미만 소아…
신장 건강 해치고 살찌는 위험한 생활 습관은?
높은 온도에서 고기나 생선 바짝 구우면 발암 물질인 HCAs(헤테로사이클릭아민) 생성
무리하게 운동하다 ‘골병’든 사람 많아…주의사항?
무리한 운동으로 몸을 망가뜨리는 사람들이 많다. 특히 몸이 예전 같지 않은 중노년층에 흔하다. 나이가 꽤 들었는데도 아직 팔팔하다는…
햇볕에 피부 탔을 때, 빠르게 회복하려면?
햇볕이 뜨겁다 못해 따갑게 느껴지는 계절이 다가왔다. 햇볕에 타는 것을 예방하는 가장 좋은 방법은 햇빛을 피하는 것이다. 야외에…
갱년기 여성이 특히 조심해야 할 식품 5가지
폐경을 한 여성이 매일 한 잔의 술을 마실 경우 유방암 발생 위험도가 30% 증가한다는 연구 결과가 있다
혈관병 예방 위해 ‘염증’ 관리 필수.. 줄이는 음식은?
항염 성분이 많은 채소-과일과 불포화 지방산을 꾸준히 먹는 게 염증 예방에 도움이 된다. 채소-과일은 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 효과가 크고, 불포화 지방산은 혈관을 깨끗하게 돕는 기능이 있다.