통곡물 많이 먹을수록 체중, 혈당, 혈압 낮아(연구)
통곡물을 많이 섭취할수록 나이가 들면서도 체중, 혈당, 혈압의 증가를 줄여 정상 수치를 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.…
심장
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가글, 맨발... 간단한 스트레스 해소법 5
덥고 습한 날씨에 가만히 있어도 땀이 흐른다. 앞으로 열흘은 한밤에도 최저 기온이 섭씨 25도를 넘어가는 열대야가 이어질 예정이니…
우울증 앓는 사람을 도울 수 있는 방법 6
우울증은 심장병이나 당뇨병처럼 흔하고 치료가 가능한 질환이다. 가족이나 친구 등 가까운 사람이 우울증을 앓고 있으면 어떻게 도와야 할지…
강남스타일은 안 돼? 외신들도 비꼰 국내 방역수칙
- 음악 속도, 달리기 속도 제한에 실효성 의문 제기 운동할 때 듣는 음악의 '분당 비트수(bpm)'를 제한한다는 국내 방역수칙에…
호흡만으로 혈압 ‘뚝’…고혈압 예방하는 습관 4
여름철 더위에 코로나19로 인한 사회적 거리두기 조치 강화로 충분한 신체활동이 어려운 상황이다. 그런데 새로운 연구 결과에 따르면, 일주일에…
동안으로 살 수 있는 4가지 비결
나이보다 젊게 보이는 '동안'은 많은 이들이 꿈꾸는 것 중 하나다. 그렇다면 젊은 육체와 얼굴을 유지하는 비법은 무엇일까? 많은…
무더운 여름이 더 괴로운 '하지정맥류' 치료법은?
하지정맥류 환자들에겐 여름철이 더욱 무덥게 느껴질 수 있다. 무더운 날씨임에도 다리 노출이 껄끄러워 항상 긴 바지를 챙겨 입어야…
무더위에 실외 운동 안전하게 하려면
초복이 지나고 본격적인 무더위가 시작됐다. 팬데믹때문에 헬스장 가는 것이 조심스러워 실외 운동을 선택한 이들에게 요즘 날씨는 고역이다. 극심한…
입안 세균 얕보면 암 발생 위험 높인다
입안 세균이 치아와 잇몸만 상하게 한다고 생각하면 오산입니다. 대개 잇몸 부위 염증(치은염)에서부터 시작하는 치주 질환은 잇몸이 검붉게 변하고…
수박과 토마토는 최고의 조합, 몸에 생길 변화는?
수박은 7월 제철 음식이다. 냉장고에서 바로 꺼내 먹기 좋게 잘라 놓은 수박은 바라만 봐도 시원한 느낌을 준다. 수박은…