잠 부르는 과일, 채소...그리고 음료 5가지
잠을 잘 자지 못하는 고통은 겪어 본 사람만 안다. 누워도 잠이 오지 않을 때, 겨우 잠이 들었다 싶은…
심장
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행복주의보! 행복 넘치면 심장 쥐어짜는 '상심증후군’ 위험
상심증후군(Broken Heart Syndrom)은 심장이 부서지거나 심장을 쥐어짜는 듯 심한 통증과 호흡 곤란 등 심근경색(심장마비)과 비슷한 증세를 보이는…
평소 섬유질 잘 챙기면 생기는 변화 4가지
식이섬유는 장 건강을 유지하고 만성 질환 위험을 낮추는 데 도움이 되는 영양소다. 주로 채소나 과일, 통곡물, 콩류에 들어있으며…
바람만 스쳐도 아픈데,,, 심근경색 위험까지 높은 병
바람만 스쳐도 통증이 느껴진다는 병이 있다. 고통이 굉장하다는 의미에서 이름 또한 ‘통풍’이라 붙여졌다. 혈액 내 요산이 몸 밖으로…
몸에 좋은 땅콩버터, 잘 먹는 방법
땅콩버터는 ‘버터’라는 단어의 선입견과 달리 건강 식품으로 꼽힌다. 몸에 좋은 불포화지방이 풍부하기 때문이다. 하루 2스푼 정도면 두뇌 손상을…
시간제한 식사, 살 빼기 외 특정 질병의 예방 효과도 입증
시간제한 식사(Time-restricted Eating, TRE)를 약 2개월 실천하면 유방암 생존자가 심혈관 질환에 걸릴 위험이 상당히 낮아지는 것으로 나타났다.…
더러운 공기로 매년 전 세계 900만 명 사망
대기오염 등으로 연간 900만 명의 사망자가 발생한다는 연구결과가 나왔다. 국제학술지 ≪랜싯 지구 건강(The Lancet Planetary Health)≫에 실린 이번…
“천식 발작, 27% 줄일 수 있다” 아스트라제네카 병용요법 임상3상 결과
천식 환자가 먹는 약인 알부테롤(성분명)과 흡입기로 투여하는 약인 부데소니드(성분명)를 함께 써서 치료 받으면 천식 발작이 극적으로 줄어든다는…
지방 부족할 때 이상 증상…이때 섭취하면 좋은 식품 6
지방은 신체에 꼭 필요한 영양소 중 하나다. 이 때문에 살이 찔까 두렵다는 이유로 무조건 지방을 멀리했다간 건강에 이상이…
40·50대의 심한 ‘감정 변화’, 더 위험한 것은?
중년은 몸이 급격하게 요동치는 시기이다. 갱년기를 겪기 때문이다. 남성도 마찬가지다. 신체 뿐 아니라 감정의 변화도 심하다. 이를 이해 못하면…