뇌졸중은 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 역할을 하는 뇌혈관이 막히거나 터졌을 때 발생하는 병입니다.
그런데, 여러 연구 결과에 따르면 남성보다 여성이 뇌졸중 발생 위험이 높을 뿐만 아니라 뇌졸중으로 인한 사망과 뇌졸중 후 건강 악화와 장애를 겪을 확률이 높다는데요.
하지만 너무 걱정하지…
여러분은 평소 아침 식사를 챙기시나요?
저는 1분이라도 더 자기 위해 아침 식사를 포기한 지 오래인데요...
저와 같은 이유로 아침밥을 거르시거나, 혹은 속이 좋지 않아서, 다이어트를 위해 등등
다양한 이유로 아침밥을 생략하시는 분들이 많으시죠?
이 중 체중 관리를 위해 일부러 아침…
고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 심장동맥 질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키죠.
고혈압은 나트륨 섭취를 줄여 싱겁게 먹으면 예방할 수 있다고 생각합니다. 하지만 다른 위험 요소를…
매콤한 고추는 한식에서 빠질 수 없는 식재료이죠.
된장에 푹 찍어 반찬으로 먹기도 하고 찌개에 송송 썰어 넣으면 개운한 맛을 더합니다.
그런데, 고추가 지닌 특별한 효능도 알고 계셨나요?
일주일에 네 번 고추를 먹으면 심장마비 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다.…
건강을 위해서 식습관 관리를 잘 해야 한다는 것은 두말할 필요도 없죠.
그런데 어떤 음식을 먹느냐에 못지않게 언제 먹는가도 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?
특히 최근 연구 결과에 따르면 심장 건강을 지키기 위해서는 식사시간에 신경을 써야 한다는데요,
실험 과정과 함께 자세히 알아보도록…
여러분은 꾸준히 하는 운동이 있으신가요?
운동은 일상에 활력을 줄 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 예방하고 치료에 도움을 주죠.
특히 아직 근본적인 치료법이 없는 알츠하이머병도
꾸준히 운동을 하면 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났습니다.
알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성…
결혼이 꼭 ‘필수’가 아니라는 분위기는 젊은 층일수록 확산되고 있습니다.
물론 결혼은 쉬운 일이 아닙니다. 헤아릴 수 없는 인내와 희생이 따르죠.
그러나 결혼을 하고 가정을 꾸릴 때의 친밀감과 안정감은
그런 희생을 감수할 만큼 가치 있는 것이라 여겨집니다.
또한 결혼은 건강 측면에서도…
흡연의 유해성은 익히 알고 계시죠?
한마디로 '백해무익'하다는 것!
담배 속에는 70가지 이상의 발암물질이 있으며
이는 폐암 호흡기질환 혈관질환 등을 유발합니다.
특히 최근 연구에 따르면 흡연자의 경우 말초 동맥 질환에 걸릴 위험이 4배 높을 뿐만 아니라
담배를 끊고 30년이 지난…
돌아서면 '깜빡깜빡'
예전 같지 않은 기억력에 치매를 걱정해 보신 적 있으신가요?
치매는 아직 완치할 수 있는 치료법이 없는 만큼
무엇보다 예방이 중요한 질환인데요,
치매를 예방하기 위해서는 식습관, 운동 등도 중요하지만
활발한 사회 활동도 그에 못지않게 중요하다는 연구 결과가…
보통 건강을 위한 식습관으로 '저 탄수화물-고 단백' 식단을 권하는 경우가 많죠.
이 때문에 '탄수화물'은 건강을 위해 지양해야 할 영양소처럼 느껴지곤 했습니다.
하지만 연구 결과 단백질은 줄이고, 탄수화물은 늘리는 식단이 오히려 수명을 연장하고 뇌 건강을 유지시키는 것으로 나타났다는데요?…
건강하게 오래 사는 것은 굉장한 축복이죠!
주요 만성 질환에 걸리지 않고 신체적-정신적 기능을
좋은 상태로 유지하며 오래 사는 것을 '무병장수'라고 할 수 있습니다.
하지만 이런 행복을 누리기 위해선 규칙적인 운동과 좋은 식습관 등 꾸준한 노력이 뒤따라야 하죠.
연구 결과 특히 생선을…
‘무엇을 먹는지가 자신을 결정한다( You are what you eat)’는 말이 있다. 우리가 섭취한 것들에 의해 우리 자신이 결정된다는 뜻으로, 식이가 전반적인 건강과 밀접하게 연결돼 있음을 의미한다. 이는 특히 여성의 정신건강에 더 민감하게 작용하는 것으로 드러났다. 여성이 남성보다 정신건강에 있어 식이 요인 영향을 더 많이 받는다는 것이다.…
허리를 둘러싼 지방은 건강에 악영향을 미칩니다. 특히 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기 때문에 고혈압, 심장질환, 치매, 당뇨병, 그리고 특정 암에 걸릴 위험을 높이죠.
지방이 축적되면서 나날이 늘어나는 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 생명까지 위협할 수 있습니다.…
다이어트에 들어갈 때 준비하는 두 가지 무기는 식습관 개선과 운동입니다. 섭취 칼로리보다 소모하는 칼로리를 많게 해 에너지의 균형 상태를 조절하는 것은 살 빼기의 기본 전술이죠.
하지만 궁극적으로 다이어트에 성공하려면 생활방식을 완전히 뜯어고쳐야 하고 이는 큰 부담이 됩니다. 이와 관련해…
미국인의 경우 49~50세에서 대장암 발병이 급속하게 증가하고 있고 이 때문에 대장암 검사를 현재보다 앞당겨 실시해야 하는 것으로 나타났습니다.
연구 결과, 49세에서 50세 사이에 대장암 발생이 치솟는 것으로 드러났고 이에 따라 대장내시경 등 의무적인 대장암 검사를 기존 50세에서 45세로…