테스토스테론 문제? 그 남자가 항상 피곤한 이유
살면서 때때로 기운이 빠지고 피로를 느끼는 건 너무나 당연한 일이지만 남자라서 피곤한 일들도 있다. 일상 생활에 방해가 될…
식습관
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대학시절 부실한 식단, 평생 나쁜 건강으로 이어질 수 있어
대학가 편의점 등에서는 전자레인지로 조리가능한 고칼로리 음식이나 설탕이 많이 든 음료를 즐겨 먹는 젊은이들을 흔히 볼 수 있다.…
양념은 어떻게? 콜레스테롤 낮추는 습관 8
높은 콜레스테롤은 심장 질환 위험을 높이는 요인 중 하나로, 특별히 나타나는 증상이 없기 때문에 치료를 받지 않는 경우가…
고혈압 예방하는 건강한 생활습관은?
고혈압은 다양한 질환의 위험을 높인다. 2017년 미국심장학회와 미국심장협회는 고혈압에 대한 새로운 가이드라인을 발표했는데, 기존에 140/90 mmHg였던 고혈압의 기준을…
나만 혼자인 기분…외로움 이겨내려면?
많은 사람들이 살면서 외로움을 느낀다. 잠깐 찾아오기도 하지만, 누군가는 만성적으로 외로움을 느끼기도 한다. 이럴 때에는 자신 자신에 대해…
37세 남성의 '생물학적 나이'가 23살?...비법 뭐길래
실제 나이보다 생물학적 나이가 무려 14세나 어린 뉴욕의 한 남성이 본인의 노하우를 공개했다. 영국 매체 데일리메일에 따르면 크리스…
단백질도 '과유불급'…적정 섭취량은?
단백질은 우리 몸이 매일 다량으로 필요로 하는 주요 영양소 중 하나다. 단백질은 근육성장, 호르몬 및 신경전달물질 합성, 면역…
비만을 부르는 뜻밖의 나쁜 식습관 5
나이 들수록 비만이 위험한 것은 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 대사적으로는 고혈당, 고혈압, 고지혈증이 발생할 수 있고,…
어른의 심한 편식, 고치고 싶다면?
편식은 아이들만 가지고 있는 문제가 아니다. 채소를 거부하거나, 새로운 음식을 시도하지 않거나, 익숙한 음식만 먹는다면 아마 당신도 편식을…
문제는 탄수화물?…매년 1400만명 당뇨 환자 된다
잘못된 식습관 때문에 전 세계에서 매년 1400만명 이상이 새로 당뇨병 환자가 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠대가 새로…