무설탕 껌도... '방귀쟁이' 만든 건강 식품 따로 있다
배에 가스가 많이 차게 하는 음식은 잦은 방귀를 부른다. 하지만 이런 음식이 건강에 좋은 경우가 적지 않으므로 식단에서…
식단
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장수마을 사람들, 오후 '이렇게' 보낸다
코스타리카 니코야, 캘리포니아 로마린다, 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐는 가장 오래 사는 사람들이 거주하는 곳으로 ‘블루존’이라 불린다.…
덥다고 아이스크림 많이?...관절염 악화시키는 식품 5
관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위에 염증이 생기는 질환이다. 체중이 많이 실리는 무릎, 엉덩이, 척추 관절 등에 주로 발생하는데…
굳이 헬스장 안가도... 체지방 없애는 쉬운 활동은?
나이가 들면서 신진대사는 자연스럽게 느려지고, 근육은 적어지면서 지방은 많아져 칼로리 연소 과정이 느려진다. 지난해 국제 비만 저널에 발표된…
중년 남성, ‘빈뇨' 걱정?... 오히려 화장실 ‘못’ 갈 수도
전립선 비대증은 삶의 질을 위협하는 남성 질환이다. 대표적인 문제가 배뇨 관련 불편감이다. 잦은 배뇨감으로 잇달아 화장실을 찾게 되지만,…
갱년기의 식습관 변화, 좋은 음식 vs 줄여야 할 음식
콩-견과류는 불포화 지방산이 많아 혈액을 정화하는 게 기여
설거지, 산책...어쩌다 과식했을 때 대처법 4
건강한 식생활을 실천하려면 매일 같은 시간에 규칙적으로 식사를 하는 게 우선이다. 일주일 치 식단을 미리 짜는 식으로 영양의…
더 빨리 취하는 여름철 음주? ‘이것’이 도움 된다
습하고 더운 여름철엔 땀 배출량이 늘고 체내 수분은 부족해진다. 이런 날 술을 마시면 같은 양을 마셔도 평소보다 체내…
먹으면 자외선도 차단? '이 채소', 슈퍼푸드인 이유 8가지
토마토는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 칼륨, 비타민 A, 라이코펜, 섬유질 등의 다양한 물질을 포함한다. 또 수분 함량…
[건강당당] 당뇨에 우울증까지? 치료와 예방법
우울증은 슬프거나 우울한 감정이 2주 이상 지속되며, 개인의 일상이나 사회생활에도 문제를 일으키는 상태를 말한다. 심각한 스트레스를 받게 만드는…