“밥 먹고 귀찮아도 당장 ‘이것’부터”…혈당 급상승 막는 사소한 습관?
혈당은 식사 후 자연스럽게 오르지만 급격하게 치솟는 상태가 반복되면 당뇨병은 물론 심혈관질환 위험도 커질 수 있다. 밥을 먹은…
습관
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“운동 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지”...‘이런 습관’ 버려야 다이어트에 성공
영양 및 대사 이론에 따르면 일반적으로 개인에게 필요한 칼로리 양보다 많은 음식을 섭취해 3500칼로리가 추가되면 체내 지방은 약…
체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는 것이 체중 감량에 도움이…
“소주 4잔 마셨다” 이재룡, 또 음주운전…왜 반복되나?
배우 이재룡(62)이 음주운전 교통사고 혐의를 시인했다. 이재룡의 ‘음주’와 얽힌 논란은 이번이 세 번째로 누리꾼들의 비판이 거세다. 연합뉴스에 따르면…
하루 행동의 70%는 습관적으로 이뤄져
성공하려면 먼저 좋은 습관을 만들어야 한다. 매일 하는 행동의 70% 가까이는 의도적인 의사 결정보다는 습관에 의해 좌우되기 때문이다. 《심리학 및 건강(Psychology…
46kg 한채아 “아침 저녁 ‘이것’ 꼭 해”…살 빠지는 습관, 뭘까?
배우 한채아(43)가 체중 관리 비결을 밝혔다. 한채아는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 매일 건강해지는 일상 루틴을 공개했다. …
‘노담 20년’ 김숙 “한번에 끊었다”…‘이렇게’ 금연 성공했다고?
방송인 김숙(50)이 ‘자기 조절 능력'을 인정 받았다. 김숙은 지난 25일 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’(‘옥문아’)에서 “담배와 게임을 한…
음료 마실 때 무의식적으로 ‘빨대’ 잘근잘근…몸에 어떤 영향이?
음료를 마실 때 습관적으로 빨대를 씹는 사람들이 있다. 주로 어린이들에게 많이 있는 습관이지만, 성인도 무의식적으로 이런 행동을 하는…
"저 사람은 왜 업무 스트레스 없지?"...'이것'에서 차이난다
다가오는 마감기한, 막힌 변기, 연인과의 다툼. 하루를 스트레스로 채우는 이러한 사소한 골칫거리를 해결하는 데 있어, 스스로 느끼는 통제감이…
“소변 보는데 적정 시간 몇 초?”…너무 길어도 짧아도 문제라는데
소변을 보는 데 걸리는 시간이 건강 상태를 가늠할 수 있는 지표가 될 수 있다는 의견이 나왔다. 영국 매체…