뽀득한 느낌 들면 안 된다고? 피부 쩍쩍 갈라지는 세안 습관 4가지
얼굴의 기름기를 없애 뽀득뽀득한 느낌이 들어야 깨끗하게 씻었다고 느끼는 사람이 있다. 세안 후 물기를 완전히 없애려고 수건으로 얼굴을…
습관
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“매일 남과 비교하면서 살다가는”…삶의 질 높이려면 버려야 할 나쁜 습관
모든 사람이 똑같이 생각하는 것은 아니지만, 다른 사람의 시선이나 평가에 지나치게 얽매이지 않고 자신의 뜻대로 살아가고 싶다는 마음은…
“쉬어도 자꾸만 더 아파”⋯ 나도 모르게 무릎 통증 키우고 있는 행동 4가지
무릎이 아프면 계단을 오르내리거나 바닥에서 일어나는 일상적인 동작도 부담스럽다. 이럴 땐 무조건 쉬기보다 상태에 맞게 움직이며 통증을 키우는…
“밥 먹는 습관 달라졌다”…치매가 보내는 의외의 신호 5가지
흔히 치매의 대표적인 증상으로 ‘기억력 감퇴’를 떠올리지만, 신경과 전문의들은 ‘식습관의 변화’ 역시 간과해서는 안 될 중요한 단서라고 입을…
자도자도 피곤한 ‘만성피로’…매일 ‘이것’ 미루는 습관 때문?
충분히 수면을 취하고 딱히 힘든 일을 하지 않았는데도 늘 에너지가 고갈된 것처럼 느껴질 때가 있다. 이처럼 원인 모를…
“밥 먹고 귀찮아도 당장 ‘이것’부터”…혈당 급상승 막는 사소한 습관?
혈당은 식사 후 자연스럽게 오르지만 급격하게 치솟는 상태가 반복되면 당뇨병은 물론 심혈관질환 위험도 커질 수 있다. 밥을 먹은…
“운동 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지”...‘이런 습관’ 버려야 다이어트에 성공
영양 및 대사 이론에 따르면 일반적으로 개인에게 필요한 칼로리 양보다 많은 음식을 섭취해 3500칼로리가 추가되면 체내 지방은 약…
체중 감량 성공한 사람들 보니, 이런 식사 루틴이 있었네
아침에는 사과, 점심에는 샌드위치, 간식으로는 아몬드 등 매일 비슷한 음식을 먹는 식사 루틴을 만드는 것이 체중 감량에 도움이…
“소주 4잔 마셨다” 이재룡, 또 음주운전…왜 반복되나?
배우 이재룡(62)이 음주운전 교통사고 혐의를 시인했다. 이재룡의 ‘음주’와 얽힌 논란은 이번이 세 번째로 누리꾼들의 비판이 거세다. 연합뉴스에 따르면…
하루 행동의 70%는 습관적으로 이뤄져
성공하려면 먼저 좋은 습관을 만들어야 한다. 매일 하는 행동의 70% 가까이는 의도적인 의사 결정보다는 습관에 의해 좌우되기 때문이다. 《심리학 및 건강(Psychology…