전신 부상 위험, 여름철 자전거 사고 응급대처법 3
야외활동이 많아지는 여름엔 자전거 사고도 잦아진다. 특히 무더위를 피해 야간에 자전거를 타면 장맛비 등으로 노면이 미끄럽거나 웅덩이가 파인 곳 등 노면상태와 돌발…
스트레칭
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아침 물 한 잔의 힘.. 40대 모델이 마시는 레몬수는?
아침 기상 직후 마시는 물 한 잔은 ‘보약’과 같은 역할을 한다. 7~8시간 자는 동안 뚝 끊긴 몸속 수분을…
휴대전화·PC·스포츠 부작용, 방아쇠 수지 증후군
손가락을 너무 많이 쓰면 손가락에 염증과 통증이 생기는 ‘방아쇠 수지(손가락) 증후군’에 걸릴 위험이 높다. 방아쇠 수지(Trigger finger)…
남은 여름 잘 보내려면 주의해야 할 것…이 시기 좋은 과채 6
중복(7월26일), 말복(8월15일)을 지나 처서(8월23일)까지 여름이 약 한 달간 남았다. 이제 장마는 끝났고 무더위가 이어질 전망이다. 여기에 신종 코로나바이러스…
코로나 아닌데 두통, 인후통…여름 감기·냉방병 대처법
머리가 지끈거리고, 목이 아프고, 몸살 증상이 있어 코로나가 아닌가 하고 병원을 방문했다. 검사 결과는 음성. 진단 결과는 감기.…
살 빠지는 아침 습관들.. 꼭 필요한 동작과 음식은?
건강하게 오래 사는 분들을 보면 공통점이 하나 있다. 아침 기상 직후 곧바로 활동하지 않고 침대에서 잠시 몸을 풀어준다는…
“퉁퉁 부은 다리 슬림하게” 다리라인 예뻐지는 법
부종을 이야기할 때 빠지지 않는 부위가 하체다. “오래 앉아 있어서” “어제 밤늦게 먹어서”라며 ‘다리 부종’을 토로하는 것. 특히…
이 ‘만성 질환’, 우울증 위험 9배나 높인다(연구)
크론병 등 만성 염증성 장질환(IBD)을 앓으면 우울증에 걸릴 위험이 9배나 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 서던캘리포니아대 의대…
무더운 열대야, ‘잘’ 자는 방법이 있다?
열대야는 밤사이 최저기온이 25도 이상인 현상으로 습습하고 더워 사람을 짜증나게 하고 수면 패턴의 변화까지 초래한다. 높아진 기온에 체온을…
살 빼는 생활습관…그리고 도움 되는 작은 변화
다이어트에 어려움을 겪는 사람은 대단한 결심과 변화가 있어야만 살을 뺄 수 있다고 믿는 경우가 많다. 그런데 누구나 실천할…