[권순일의 헬스리서치] 뱃살 꼭 빼야하는 이유 & 잘 빼는 방법
복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태를 말한다. 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당된다. 복부비만…
스트레스
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잠들기 전 재즈 20분, 숙면에 도움 (연구)
나이를 먹으면 푹 자기 어렵다. 누워도 잠이 오지 않고, 겨우 잠들어도 쉽게 깬다. 걱정이 많고, 몸이 아픈 탓이다.…
오메가3 보충제, 노화 속도 늦춘다 (연구)
오메가3 보충제 복용이 노화속도를 늦추고 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대학교 연구진은 오메가3 보충제를…
오후 출출할 때 커피 한 잔.. 어떤 역효과를 불러올까
오후 출출할 때 커피 한 잔의 여유를 즐기는 사람이 있다. 몸이 늘어지기 쉬운 오후 4-5시쯤 커피는 활력을 불어넣을 수…
명상이 사람을 이기적으로 만든다? (연구)
불안과 스트레스에서 벗어나기 위해 눈을 감고 마음을 챙기는 명상이 오히려 사람을 이기적으로 만들 수 있다? 명상의 역효과가 실험을…
오후 3시, 카페인 없이 힘내는 방법 5
하루의 슬럼프, 오후 3시. 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려온다. 달갑지 않지만 당연한 생리 현상이다. 수면 사이클 상 잠이 올…
우울하면 만성콩팥병 생긴다(연구)
콩팥은 우리 몸에서 소변을 통한 노폐물 배출, 전해질 균형을 담당한다. 만성콩팥병은 콩팥이 제 기능을 수행하지 못하고 만성적으로 손상된…
일교차 큰 환절기…심혈관질환 주의하세요
전국이 대체로 맑은 가운데 낮과 밤의 기온 차가 20도 안팎으로 크게 벌어지겠다. 아침 최저기온은 전국이 4∼14도, 낮 최고기온은…
뱃살을 잘 빼지 못하는 뜻밖의 이유 6
뱃살로도 불리는 복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태로, 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당된다.…
관절 안 좋을 때…운동 잘하는 방법 6
관절염이 있는 사람은 운동을 쉬어야 할까. 꼭 그렇지는 않다. 오히려 비활동적인 생활이 관절 퇴화와 염증 악화를 더 부추길…