"몸 세포가 꿈틀꿈틀"...운동은 몸을 '이렇게' 변하게 한다
운동 등 신체활동을 하면 신체조직 곳곳에서 세포와 분자가 꿈틀대는 변화를 일으킨다는 연구 결과가 나왔다. 미국 MIT∙하버드대 브로드연구소 등…
스트레스
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“60세가 20대 제치고 미인대회 1위”... 노화 지연·체중 조절 식습관은?
올해 ‘미스 유니버스 부에노스아이레스(아르헨티나)’에서 20대 젊은 여성들을 제치고 60대 여성이 1위를 차지해 화제를 모으고 있다. 올해부터 연령제한 규정이…
뚱뚱한 女 '이렇게' 했더니...살 빠지고 나타난 놀라운 변화는?
비만하고 비활동적인 여성은 간헐적 단식과 고강도 운동을 병행하면 두 가지 중 하나만 하는 것보다 신체 구성과 심장 대사…
"다이어트의 적"...살 뺄 때 정크푸드 끊는 5가지 방법
정크푸드는 열량은 높고 영양가는 떨어지는 패스트 푸드나 인스턴트 음식을 총칭하는 단어다. 바쁜 현대인의 식단에는 큰 부분을 차지한다. 미국의…
최은경, 브라탑 입고 하체 운동...복근과 하체근육 다 가지려면?
방송인 최은경이 51세 나이에도 군살 하나 없는 몸매를 자랑했다. 1일 최은경은 자신의 유튜브 채널 '최은경의 관리사무소'를 "어제 하체 운동…
"술 마시면 불안감 몰려와"...괴로운 '숙취불안', 뭣 때문에?
술을 마신 다음날 숙취와 함께 불안감에 시달리는 사람들이 있다. 이러한 증상을 '숙취(hangover)'와 '불안(anxiety)'이라는 단어를 합쳐 '행자이어티(Hangxiety)'라고 부른다. 《임상의학(Clinical…
"하루 한 개 '이 견과류' 먹어라"...갑상샘 지키고 당뇨 위험 막는다
갑상샘 건강을 지키고, 당뇨, 치매까지 예방하고 싶다면 브라질너트를 챙겨 먹는 게 도움이 된다. '견과류의 왕'이라고도 불리는 브라질너트는 비타민과…
"자아 신뢰감 높아져"...혼자 여행이 좋은 7가지 이유
마음의 치유가 필요하다면 혼자 여행을 떠나보는 건 어떨까? 여럿이 떠나는 여행도 좋지만, 마음이 힘들 때 혼자 떠나는 여행은…
“단순히 혈압 높은 게 아냐"...고혈압, 2000개 유전자 변이로 발생
모든 병은 유전의 영향을 많이 받는다. 고혈압이 2000개 이상의 유전적 변이의 영향을 받는 매우 복잡한 병이라는 연구 결과가…
"운동할 때 ‘이것’ 먹어라!"...근육 피로 확 줄여준다
건강을 유지하고, 체중을 줄이고, 체력을 증진시키려면 반드시 해야 할 것은? 바로 운동을 꾸준히 하는 것이다. 그런데 운동을 할…