"몸무게 집착 버려라"... '이것' 안 빼면 다이어트는 무효
다이어트를 결심하면 자연스럽게 몸무게에 집착하게 된다. 하지만 건강하고 탄력 있는 몸매를 원한다면 무턱대고 몸무게만 줄이는 것은 좋지 않다.…
숙면
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알몸 수면 좋다는데…다 벗고 자면 안 되는 사람은?
"잠자리에서 몸에 걸치는 것은 샤넬 No.5 한 방울이면 충분해요"라는 명대사를 남긴 마릴린 먼로. 몸에 걸리는 게 없어 편안하다는…
“10개 이상 못 맞추면 치매?”…SNS 화제 진단 테스트
최근 커뮤니티를 중심으로 치매 진단 테스트가 화제가 되고 있다. 15개의 초성을 보고 동물 이름을 맞추는 방식으로 10개 이상의…
"춘곤증 아니다"...나도 모르게 졸음에 빠져든다면?
포근한 봄이 오면 부쩍 나른해지며 시도 때도 없이 잠이 쏟아지는 일을 겪을 수 있다. 봄철 생체리듬의 변화로 인한…
“햇빛 샤워 즐기세요”...수면전문가가 알려주는 꿀잠 비결!
우리는 인생의 3분의 1 정도 잠을 자며 보낸다. 삶의 많은 부분을 차지하는 수면이지만 한국인의 평균 수면시간은 미국, 프랑스…
"잠 못잤더니 10년 늙은 것 같네"...이 말 과학적 사실입니다
밤새 안녕히 주무셨습니까? 어젯밤 잠을 못자고 일어난 사람이라면, 혹시 이런 느낌 들지 않은가. "와~밤새 10년 늙은거 같네"..., 그…
지금 7시간 못자면...나이 들어 혈압 치솟는다?
권장 수면시간보다 적게 잠을 자는 것이 나이 들어 고혈압 위험을 높인다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 다음달 7일(이하 현지시간)…
"살 빠지고 기억력도 좋아져"...야식 끊었더니 몸에 놀라운 변화가
출출해지는 야밤에는 유독 라면이나 치킨이 생각나곤 한다. 배달음식이 발달한 요즘에는 한밤 중에도 치킨이든 피자이든 뭐든 시켜 먹을 수…
"코 고는 남편 때문에 못자?"...평소 '이 식단' 먹게 하라!
식물성 식단을 섭취하는 사람은 수면무호흡증에 걸릴 가능성이 낮다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《유럽호흡기저널 오픈 리서치(ERJ Open Research)》에 발표된 호주…
운동 좋은 건 알지만… 아침에 할까, 저녁에 할까? 서로 다른 효과!
건강을 위해 연초부터 운동 계획을 짜는 사람들이 많다. 그런데 바쁜 아침 시간을 쪼개서 운동을 해야 할까? 아니면 모임…