두통...일으키는 식품 vs 완화시키는 식품
두통이 생기는 이유는 여러 가지다. 컴퓨터 앞에서 일을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장 소음 때문일 수도 있다. …
생선
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지중해식 식단, 전립샘암 예방에 으뜸? (연구)
지중해식 식단이 중년 이후 남성들에게 많이 발생하는 전립샘암(전립선암)의 예방에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구 결과에 따르면…
장수의 비결, 고기 대신 식물성 단백질 5
나이 들수록 근육이 줄기에 근육을 만드는 ‘단백질’ 섭취는 운동 못지 않게 중요하다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 물질이며, 우리…
한번 나빠지면 끝... '콩팥' 건강 지키는 음식은?
신장(콩팥)은 기능이 나빠지면 치료가 어려워 미리 관리하는 것이 중요하다. 우리 몸에서 각종 중요한 역할을 하는 신장은 노폐물을 제거하고…
나이 들수록 왜 단백질이 중요하지?...근력 유지에 필수
노년기에 가장 중요한 영양소를 꼽으라면 단연 ‘단백질’일 것이다. 탄수화물, 지방과 함께 3대 필수 영양소인 단백질은 근육과 밀접한 관계가…
고기·회 옆의 깻잎·상추 먹었더니, 몸의 변화가?
양파, 마늘은 고기 비계 등에 많은 중성지방, 콜레스테롤 줄이는 작용
시금치·사과 먹었더니, 폐 보호 효과가?
배, 도라지, 더덕 등은 기침, 가래 등의 완화에 도움
살 빼고 싶다고요...식사 전 '이것'하면 대성공!
살을 빼려고 운동을 하는데 살이 빠지지 않는다. 운동 방법에 문제가 있기 때문이다. 식사를 하기 전 운동을 하면 살이…
우울증, 뇌졸중 위험 46% 높여…예방식품10
우울증이 있는 사람은 뇌졸중을 돌연 일으킬 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아일랜드 골웨이대 의대 연구팀은…
콩, 견과류 먹었더니.. 혈액·혈관의 변화가?
노란콩, 검은콩, 강낭콩, 두부, 콩나물 등 콩류는 혈압을 낮추고 중성지방을 줄여 혈액·혈관 건강에 좋아