"잠시 구부정 해도 괜찮다"...내 몸 관절 지키는 5가지
관절 건강은 운동을 할 때뿐만 아니라, 일상생활에서도 매우 중요하다. 관절이 건강해야 통증 없이, 움직이는 데 제한을 받지 않고…
산책
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"자전거 단 12분만 타도"...심장이 좋아하는 건강 습관은?
심장 건강을 위해 새로운 식단을 시도하고 거창한 운동 계획을 세우는 것도 물론 좋지만, 너무 큰 변화를 시도하면 꾸준히…
"삶의 질 떨어지네"...생활과 업무 경계 바로잡기, 어떻게?
인터넷과 스마트폰이 보편화되고 코로나19 팬데믹으로 인해 재택근무를 하는 사람이 급증하면서 일터와 집, 일과 삶 사이의 경계선이 모호해졌다. 이에…
찌뿌듯하고, 욱신욱신...설 연휴 후유증 줄이는 방법은?
설을 맞아 대부분의 사람들은 정신없이 바쁘게 움직였을 것이다. 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고, 이리저리 시간을 쪼개 친척들을 찾아보고,…
기름진 음식 먹었더니 더부룩...탄산음료 먹으면 뚫려?
설 연휴엔 평소보다 과식하기 쉽다. 잡채, 전 등 명절 음식은 대부분 기름에 굽거나 튀겨서 조리하기 때문에 자칫 소화불량으로…
[한컷건강] “갈비보다 떡국이 더 하네”...설음식 칼로리 王은?
한컷건강 한줄평 : 뿌리치기 어려운 명절 음식의 유혹, 어떤 음식부터 ‘덜’ 먹어야 할까. 우리나라 최대 명절 ‘설날’이 코앞으로…
"고속도로에서 창문 열기 무섭다?"...차 환기 몇 시간마다?
설 명절 연휴가 코 앞으로 다가왔다. 명절은 가족과 만나는 기쁜 시간이다. 그러나 장시간 운전, 과음, 과식 탓에 몸에…
평소 건강 습관 유지한 찰스 3세 국왕...“암 거뜬히 이겨낼 듯”
공식 행사를 중단하고 암 치료에 들어간 찰스 3세(75) 영국 국왕. 영국 일간 데일리메일은 평소 건강한 생활 방식을 유지해…
"다른 사람 배려하면 오래산다?”…장수비결 7
정신과 신체가 모두 건강하지 않으면 오래 사는 것 자체가 재앙이 될 수 있다. 치매에 걸리지 않고 웬만한 것은…
반려견 키우는 아이, 신체활동 얼마나 늘까?
반려견을 입양한 여자 아이는 입양하지 않은 아이에 비해 활동량이 하루 1시간 많고, 산책이나 강아지와 노는 등 신체 활동…