압박감 크면 왜 평소 실력 발휘 안 될까?
심한 압박감을 받게 되면 가장 중요한 순간 평소보다 실력이 위축돼 성과가 저조해지는 질식 상태가 발생하는 경우가 있다. 왜…
불안
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"몇초의 쾌락?" 숏폼 중독 아이들...잠도 못자고 '이렇게' 된다
틱톡, 인스타그램, 유튜브를 통해 유통되는 숏폼(shortform)은 15초에서 몇 분 사이로 지속되는 짧고 매력적인 영상이다. 빠른 속도의 편집, 매력적인…
"큰일 앞두고 불안?"... '이런 음식', 긴장감 누그러뜨려
불안은 흔한 감정이다. 시험이나 면접을 앞두고, 혹은 인생에서 중요한 사건을 마주해야 하는 등 살면서 크고 작은 불안을 느낄…
탄수화물 식품도? 불안 악화시키는 뜻밖의 원인 6
아무일도 없는데 유난히 불안할 때가 있다. 불안이 익숙해지면 습관처럼 다가올 수 있는데, 불안을 악화시킬 수 있는 요인을 미리파악하고…
중년에 불안 안고 살면...70세 넘어 치매 위험 7배 높다
불안을 안고 사는 사람은 치매 발병 위험이 크게 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 만성적인 불안을 가진 사람과 시간이 지나며…
은둔해 살았던 30대女...찬물 수영했더니 우울증 나아, 어떻게?
약이나 운동으로도 나아지지 않았던 우울증 증상이 찬물 수영을 한 뒤 극적으로 나아졌다는 여성의 사연이 소개됐다. 영국 브리스틀에 사는…
몸에 좋은 단백질도 과하면 문제… 뜻밖의 과잉 섭취 신호는?
체중 조절을 위해 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 줄이는 사람은 없다. 그만큼 단백질은 몸에 좋은 필수 영양소로 인정받고…
"코로나 걸린 후 '이 질환' 높아졌다"...백신 맞았다면 덜 위험
코로나19 감염을 겪은 환자가 감염을 겪지 않은 일반인보다 뇌졸중과 우울증, 불안장애 등 신경정신병적 합병증 발생 위험이 크게 높아지는…
"자신감 없는 사람 꼭 보세요!"... '이 5가지'만 습관화 해도 자신감 쑥!
자신감은 우리의 삶에 있어 정말 중요한 영역 중 하나다. 남들 과의 관계에서도 자신을 나타낼 수 있고, 무언가를 할…
"50세 넘어 불안감 커졌다면?"...파킨슨병 발병 위험 2배 높아
파킨슨병은 전 세계적으로 두 번째로 흔한 신경퇴행성 질환으로 2040년까지 1420만 명이 영향을 받을 것으로 추산된다. 이 가운데 불안감이…