우유의 6배, '압도적 칼슘' 자랑하는 식품은?
걷기 등 유산소 운동-근력 운동, 골밀도 증진에 도움... 요구르트, 생선, 해조류, 들깨, 달래, 무청 등에도 칼슘 풍부
미네랄
2,485 개의 기사가 있습니다.
소화력 향상...위장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
섭취한 음식물을 분해해 영양분을 흡수하기 쉬운 형태로 변화시키는 일, 즉 소화 작용이 원활해야 건강하게 살 수 있다. 위와…
현미 꾸준히 먹었더니, 혈액·혈관에 변화가?
현미는 백미에 비해 탄수화물이 적고 단백질, 섬유질 등 영양소 더 풍부
뼈 튼튼해야 치매 덜 걸린다? ... 뼈에 좋은 음식들
뼈가 튼튼해야 치매에 덜 걸릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 에라스무스대 의대 연구 결과에 따르면 골밀도가 낮은…
피부가 푸석푸석? 역시 콜라겐…듬뿍 든 음식10
나이가 들면서 피부가 푸석해진다면 콜라겐 성분을 충분히 섭취하는 게 좋다. 콜라겐은 피부를 젊고 탄력 있게 해주고 골관절염으로 인한…
‘맛 없는’ 귀리, 쌀과 섞었더니, 콜레스테롤 변화가?
귀리의 지방산 가운데 75~80%가 몸에 좋은 불포화 지방산. 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 혈관병 예방에 도움.
간에 좋은 음식은 없다?
간(肝)에 좋은 음식이나 영양제를 검색하면 수많은 정보가 쏟아진다. 혈액 순환을 개선하고 간의 해독 작용을 도와준다고 하는 음식이 수십…
‘연진이처럼’ 욕도 시원하게...전신 건강법 6가지
건강에 도움이 되는 변화는 작을지라도 큰 차이를 만든다. 비타민이 풍부한 채소를 조금 더 많이 먹는 것, 몸을 많이…
'꿈의 다이어트약’ 품절...식욕 낮추는 대표 음식3
미국에서 '꿈의 다이어트 약'으로 통하는 '세마글루타이드' 성분의 오젬픽(제품명), 위고비(제품명) 등 두 가지 약품의 품절 현상이 끊이지 않고 있다.…
봄의 시작을 알리는 '고로쇠물'의 효능은?
오늘(21일)은 절기상 낮이 더 길어진다는 '춘분'이다. 전국은 대기가 매우 건조한 가운데 제주도와 남해안을 중심으로 가끔 비가 내리겠다. 기상청은…