살 빼려고 단식 중인데...마셔도 되는 음료 vs 안 되는 음료
여전히 인기있는 다이어트 방법 중 하나인 간헐적 단식. 간헐적 단식을 할 때 사람들은 식사와 간식을 ‘언제’ 먹는지에 초점을…
물
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자꾸 '신물' 올라오는데 어쩌나… 위산 역류 완화에 좋은 식품 8
밥 먹고 바로 누워있으면, 위 속 내용물이나 신물이 올라오게 된다. 위산이 식도 내로 역류하는 현상인데, 이로 인해 가슴통증이나…
"살 빼기? 2-2-2를 기억하라!"...3주만 따라 해도 몸 달라진다, 뭐길래?
숫자 2를 기억하라! two-two-two! 살 빼는 마법의 숫자? 미국 일간 뉴욕포스트는 지속적으로 틱톡에서 유명한 조지아 출신의 다이어트 코치…
"얕다고 얕보면 안 돼"...익수사고 3명 중 1명은 '이곳'에서
바야흐로 물놀이의 계절이다. 한여름, 재미있게 놀면서 무더위를 피하는 데는 물놀이만큼 좋은 것이 없다고 할 정도이다. 그래서 사람들은 계곡,…
"무더위에 더 좋아" 전해질 풍부...그냥 물 말고 '이 물' 마셔라?
무더위에 타는 듯한 갈증, 줄줄 흐르는 땀. 이런 계절일수록 물이나 스포츠 음료를 많이 마셔야 우리 몸이 더위에 큰…
"뒤로 박수치기만?" 60대 넘으면 이렇게 운동해 보세요
'백세 시대'라고들 한다. 이제 중요한 것은 단순히 오래 사는 것이 아니라 혼자서 원하는 활동을 할 수 있을 만큼…
"다이어트 땐 물 많이 마셔라?"...물이 정말 살 빼줄까?
다이어트를 결심한 순간, 주변에서는 ‘물을 더 마셔’라는 조언을 하곤 한다. 어디서부터 시작된 말인지는 모르지만 다이어트할 때 수분을 많이…
"지금껏 물 잘못 마셨다?"...물 섭취 시 저지르는 실수들
물은 소화를 돕고, 독소를 배출하고, 피부에 수분을 공급하고, 배변을 돕는 등 우리 몸에 다양한 방식으로 사용된다. 신체의 세포와…
탈수 오기 쉬운 여름…목마를 때만 물 마시면 될까?
30도가 넘어가는 날씨가 이어지고 있다. 몸에서 땀이 많이 나는 때다. 뜨거운 햇볕에 노출되거나 운동을 하면 땀뿐 아니라 격해진…
"물 꼭 마셔야 할 때 있다"...수분 보충에 좋은 타이밍 10
세계보건기구(WHO)에 따르면, 매일 1.5~2L 정도의 물을 마실 것을 권장한다. 성인 기준으로 하루 8~10잔에 해당한다. 그러나 우리는 의식적으로 마시지…