지드래곤 “아침엔 물 대신 ‘이 차’”...노화 방지에 좋다고?
그룹 빅뱅 지드래곤(GD)이 몸과 마음 건강을 위한 새로운 루틴을 소개했다. 지드래곤은 지난 5일 유튜브 채널 ‘일일칠’에 공개된 웹…
명상
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한그루 “지방만 2kg 빠진듯”…등에 땀범벅 ‘이 운동’ 뭐길래
쌍둥이맘 배우 한그루(33)가 운동으로 땀을 흠뻑 쏟았다. 한그루는 최근 지난 4일 자신의 SNS에 “오늘 처음 들어본 수업”이라며 “전…
아침에 ‘이것’ 넣은 물 마시면 독소 쏙 빠진다고?
몸에서 독소를 제거한다는 의미의 디톡스. 디톡스라고 하면 특별한 음료를 마시거나 아예 금식을 하는 방법을 떠올리기 쉽다. 하지만 우리…
‘이것’하면 고쳐진다?…과민성 대장증후군이 어떻길래?
정상적으로 생활하다가 갑자기 배가 아프거나 화장실을 자주 찾아야 하는 과민성 대장 증후군(IBS)은 성가시고 흔한 병이다. 자주 배에 가스가…
요즘은 중년에도 치매 걸려… 치매 막으려면 ‘이 습관’ 꼭 지켜야
치매는 나이 들어 노년기에나 생긴다고 생각하기 쉽지만, 요즘에는 중년에도 발병하는 경우가 종종 있다. 한번 치매에 걸리면 증상을 늦출…
명상하면 뇌가 달라진다? "감정 조절과 기억 관장하는 곳에 변화"
명상이 기억 및 감정 조절과 관련된 뇌의 심부영역인 편도체와 해마의 변화를 유도한다는 새로운 연구결과가 나왔다. 4일(현지시간) 미국 《국립과학원회보(PNAS)》에…
"아직도 명절 후유증이?"…몇 점인지 살펴보고 '이렇게' 극복해야
#40대 후반 여성 A씨. 결혼 후 설날을 22번째 맞이하지만 긴장감은 여전하다. 이젠 익숙해질 법도한데 심리적으로 위축된다고 한다. #또다른…
게임 중독 심하다면? "가만히 '이것' 하면 갈망 줄어"
인터넷 게임 장애는 일상생활을 방해하는 과도한 게임을 특징으로 하며 전 세계적으로 증가하고 있다. 이 장애가 있는 사람은 종종…
"6주간 매일 밤 '이렇게 ' 하라"...2분만에 잠든다, 군대 수면법 뭐길래?
잠을 잘 이루지 못하는 사람이라면 2분 만에 잠들 수 있다는 수면법에 주목해 보자. 캐나다의 피트니스 전문가 저스틴 어거스틴은…
게임으로 집중력 높인다? 곧장 뇌 깨우는 전략 6
집중력과 주의 지속 시간은 다양한 요인에 따라 달라진다. 예를 들어 나이, 수면 부족, 건강 상태 등이 영향을 미칠 수 있다. 다만 집중력은…