[건강먹방] 먹는양 줄였는데도 살이 찐다면?... ‘이것' 때문?
열심히 다이어트를 하는데도 매번 실패한다면 평소 먹는 음식을 살펴볼 필요가 있다. 식사할 때마다 칼로리를 살피고 식사량을 줄이는 등…
당류
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건강 좀먹는 ‘톡 쏘는 설탕물’ 청량음료
6월에 접어들면서 낮 기온이 27∼28도를 넘어 30도에 육박하는 무더위가 계속되고 있다. 조만간 30도를 넘어 35도를 넘는 폭염이 올해도…
40대 이상 당뇨 있다면... '이것' 많이 먹을수록 사망 위험 올라
40~69세 장년층 당뇨병 환자가 탄수화물(당류)을 적정 수준 이상 과섭취 시 사망률이 올라간다는 연구 결과가 나왔다. 특히 단순당이 아닌…
"시리얼, 샌드위치도?"...건강식인 줄 알았는데 설탕 폭탄인 식품들
몸이 힘들 때 우리가 단 음식이 생각나는 것처럼, 설탕은 우리 몸의 빠른 에너지원이다. 그러나 뭐든 적당한 게 좋은…
편의점 ‘나트륨 적은 음식' 코너 생겼다...연말까지 시범 운영
나트륨 함량이 낮은 김밥과 도시락, 당류를 첨가하지 않은 음료, 과일, 샐러드 등 건강한 먹거리가 7일부터 편의점 별도 코너에…
식약처 '우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상' 요리법 제안
나트륨과 당류를 줄인 삼삼한 밥상 메뉴를 담은 ≪우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상≫ 10주년 기념 특별판이 출간됐다. 식품의약품안전처는 각…
음료·빙과류 탓...여름철 당분 섭취 늘어
오전 기온은 22~26도, 오후는 26~34도. 폭염과 열대야가 이어지고 있는 가운데, 오늘은 전국적으로 날이 흐리고 내륙 곳곳에 소나기가 내리겠다.…
편의점 음식으로 '영양 구멍' 없애려면?
오전 기온은 19~22도, 오후는 25~32도. 오늘도 갑작스럽게 소나기가 내릴 수 있으나, 어제보다 비의 강도는 약하겠다. 한낮 기온은 30도…
젊음 유지하려면…줄여야 할 식품 3
젊음을 유지하기 위해서는 건강한 식생활이 기본입니다. 비타민과 무기질이 많이 함유된 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 면역력 강화에 필수적인 단백질을 알맞게 먹어야 하죠.…
설탕·소금 줄이고도 음식 풍미 나려면?
오전 기온은 15~20도, 오후는 23~28도. 전국 내륙 곳곳에 소나기 소식이 있다. 오늘도 비의 영향으로 큰 더위는 없을 예정이다.…