양배추, 브로콜리 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 큰 변화가?
최근 당뇨병, 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘면서 혈당 관리가 주목받고 있다. 역시 음식 선택이 중요하다. 고탄수화물·고지방 음식을…
단백질
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김우빈, 부기 빼는 비결은 “반신욕보다 ‘이것’”…이유가?
배우 김우빈(36)이 얼굴 부기 빼는 방법을 추천했다. 지난 8일 방송인 하지영의 유튜브 채널에 넷플릭스 시리즈 ‘다 이루어질지니’로 돌아온…
세 아이 엄마 맞아? 김성은, 잘록 허리+선명 복근 비결은 ‘이 운동’?
배우 김성은(42)이 비키니 수영복을 입고 탄탄한 몸매를 자랑했다. 김성은은 최근 자신의 SNS에 “신혼여행 때 왔던 곳이라 그런지 언제…
“차 키 어딨지?” “그 식당 어디였지?”…왜 나이 들면 공간 기억 떨어질까?
일상 속 사소한 순간에도 뇌는 끊임없이 ‘지도’를 그리고 있다. 열쇠를 어디에 두었는지, 어젯밤 어느 식당에서 저녁을 먹었는지, 친구를…
"새로운 식단"...'이렇게' 먹으면 조기 사망 줄고 지구도 지킨다고?
전 세계 보건·환경 전문가들이 참여한 EAT-랜싯 위원회가 국제학술지 《랜싯(The Lancet)》을 통해 새로운 ‘지구건강식단(Planetary Health Diet)’을 기반으로 한 최신…
운동 너무 과해도 문제?...신장 건강 망치는 의외의 요인들
신장(콩팥)은 노폐물을 제거하고 체내 수분과 염분의 양을 조절하는 역할을 한다. 적혈구 형성을 자극하는 호르몬을 분비해 조혈 작용을 돕는…
"공복에 한 숟가락?"...연예인도 즐기는 '땅콩버터' 섭취법은
거의 모든 가정의 냉장고에 들어있는 필수품 중 하나는 땅콩버터이다. 고소한 맛이 일품인데, 빵과 함께 먹는 등 다양하게 활용할 수…
“더 어려졌네”…한고은, 동안 외모 비결은 ‘이것’ 많이 먹어서?
동안 외모를 자랑하는 배우 한고은(50)이 식습관을 공개했다. 최근 한고은은 자신의 유튜브 채널에 근황이 담긴 영상을 올렸다. 영상에서 한고은은…
서 있는데 허리 통증, 휴식 중 심박수 상승... 이게 모두 체력 저하 신호?
갑자기 숨이 차거나 쉽게 피로감을 느낀다면, 컨디션이 잠시 나쁜 게 아니라 체력이 뚝 떨어졌다는 적신호일 수 있다. 미국…
신장 이식에 새로운 길... 혈액형 달라도 기증 가능
신장 질환 환자를 위한 신장 이식은 다른 장기 이식과 마찬가지로, 기증자와 수혜자의 혈액형이 일치해야 한다. 이 때문에 어렵게…